預(yù)防老年癡呆 防慢性病 健脾健胃 消水腫
- 適宜人群:
一般人群均可食用。適宜【心血管疾病、貧血、感冒】患者。
- 禁忌人群:
【過敏體質(zhì)、痛風(fēng)、高血壓】患者慎食?！驹袐D】忌食生三文魚。
檸檬蘆筍烤三文魚 所需材料
- 三文魚300克
- 蘆筍100克
- 檸檬1個
- 大蒜10克
- 橄欖油適量
- 迷迭香適量
- 鹽適量
- 黑胡椒碎適量
檸檬蘆筍烤三文魚 做法步驟詳解
1 烤箱預(yù)熱200度?？颈P或烤碗鋪上錫紙，將蘆筍洗凈后去老根部，10根左右鋪在錫紙上。
2 蘆筍表面刷上一層橄欖油。
3 再撒上一層蒜末。
4 將三文魚洗凈后切長塊放在蘆筍上，再刷上一層橄欖油，撒上蒜末。
5 然而撒鹽和黑胡椒碎。
6 放上兩片檸檬和迷迭香，擠些許檸檬汁在三文魚上，腌制十幾分鐘。
7 用錫紙把所有食材包裹起來。放入預(yù)熱的烤箱25－30分鐘。
