降低血脂 肝臟排毒 防癌抗癌 潤腸通便 強骨抗壓 散血消腫
- 適宜人群:
一般人均可食用?！颈忝亍炕颊吲c【老年人】更易食用。
- 禁忌人群:
【目疾患者、小兒麻痹后期、狐臭等慢性病】患者慎食。
油菜豆腐約會 所需材料
- 油菜200
- 豆腐適量
- 干辣椒2個
- 蔥適量
- 醋2勺
- 味達美醬油1勺
- 耗油少許
- 油適量
- 鹽適量
油菜豆腐約會 做法步驟詳解
1 將油菜洗凈，豆腐切丁，蔥也切碎備用
2 油菜用沸水焯水，在篩子里瀝干水分備用
3 油鍋里倒入適量的玉米油，先把干辣椒在鍋里嗆一下，再把蔥花倒進去炒香
4 將醋，味達美醬油，耗油，鹽按用量倒入鍋里，再把焯水的油菜倒入鍋里翻炒，看到油菜上的汁均勻了就可以出鍋了
5 油菜用筷子夾著擺盤，豆腐擺在油菜中間，然后將鍋里的汁澆上就好了
