生姜具有泥土味，已經有數千年的歷史了，可以用來調味食物和治療疾病。生姜原產于亞洲，是姜科的開花植物。它的根或莖可以為許多類型的美食增添風味，但它還是許多疾病的古老草藥。喝姜茶可能對暈車到預防癌癥都有幫助。下面介紹下生姜茶有哪些健康益處，以及如何在家做姜茶，供大家更好的飲用它。

1、暈車

民間醫(yī)學認為，姜茶可以幫助緩解暈車，嘔吐和冷汗等暈車癥狀。大多數研究值得信賴的來源尚未顯示出任何效力；暈車藥效果最好。

一項較早的研究確實表明，生姜有助于減少暈車病。如果您在行駛中會感到不適，嘗試生姜可能不會受傷。

2、晨吐或化療引起的惡心

一些專家認為，姜中的活性成分-揮發(fā)油和稱為姜醇的酚類化合物-可以緩解妊娠，化學療法或手術引起的惡心。（手術后使用生姜前請先咨詢醫(yī)生，因為這可能會干擾凝血。）

研究人員建議可信來源 對于懷孕或正在接受化學療法且無法或不能耐受標準藥物的人來說，生姜可能是傳統(tǒng)抗惡心藥物的替代品。

3、血壓與心臟健康

研究可信來源有人建議食用生姜可以預防心臟病。辛辣的草藥可能會幫助：降低血壓、預防心臟病發(fā)作、防止血塊、緩解胃灼熱、降低膽固醇、改善血液循環(huán)、體重和血糖控制。

2012年 研究可信來源 來自哥倫比亞大學的10名超重男子的研究發(fā)現(xiàn)，喝熱姜茶（在這種情況下，姜粉溶于熱水）可以增加飽腹感，減少饑餓感。

一種 研究回顧可信來源表明生姜可能對控制肥胖有效。但是，大多數實驗都是大鼠研究，表明生姜可能有助于預防肥胖癥和肥胖相關的并發(fā)癥。

生姜可能有助于改善2型糖尿病患者的血糖控制，減少A1C，胰島素和甘油三酸酯，其中一些 研究可信來源 建議。

4、緩解疼痛

生姜已被用于治療炎癥已有數百年歷史，現(xiàn)在這種做法已經有了科學依據。多項研究表明，它特別有助于緩解膝蓋骨關節(jié)炎的疼痛。

生姜茶還可以幫助緩解頭痛，月經來潮，肌肉酸痛和其他類型的疼痛。

5、免疫支持和癌癥預防

相信姜中的抗氧化劑可以幫助增強您的免疫力并減輕壓力。吸入姜茶中的蒸汽還可以緩解感冒或環(huán)境過敏引起的鼻塞和其他呼吸系統(tǒng)疾病。

研究甚至表明，姜可能有助于預防癌癥。在實驗室研究中，姜被證明可以抵抗幾種不同類型的癌細胞，包括胰腺癌可信來源 和 結腸癌可信賴來源。

這是制作自己的姜茶的簡單易懂的食譜。你需要：

4至6片去皮的生姜薄片（添加更多薄片以獲得更濃的姜茶）；

2杯水；

用一半的酸橙或檸檬汁，蜂蜜或龍舌蘭花蜜調味（可選）。

首先，將姜根洗凈并擦洗。然后，將姜去皮，切成薄片。用2杯水裝滿一個中號鍋。將生姜片放入水中，根據您喜歡茶的濃烈程度，將其輕輕煮沸10至20分鐘。

從火上移開。如果需要，可加入石灰或檸檬汁和蜂蜜（或龍舌蘭）調味。

您也可以用牛奶煮姜茶。在1杯水中煮姜根片10分鐘，然后從火上移開并加入2杯牛奶。將牛奶和姜煮五分鐘。服務于您最喜歡的杯子。

喝姜茶可能會有副作用，但是除非您大量食用，否則您不太可能遇到問題。人們最常報告加氣，腹脹，胃灼熱和惡心是與姜有關的副作用。由于生姜可能會降低血壓并可能具有稀釋血液的作用，因此使用稀釋劑或降壓藥的人應在食用額外的生姜之前咨詢醫(yī)生。

盡管您可能不宜過度使用姜茶，但姜茶是一種促進健康的簡便，美味且純天然的方法。除了帶來許多健康益處外，您還可以輕松地坐在溫暖的杯子里，呼吸，慢慢啜飲并享受。

以上就是關于生姜茶有哪些健康益處？如何在家做姜茶的介紹了，想更深入的了解，更多相關茶葉知識，請關注我們茶文化網tjcdz.cn 我們將不斷更新，喜歡我們記得收藏起來，順便分享下。

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