針灸養(yǎng)生是我國(guó)有著悠久歷史的一種傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，其中有著不少的學(xué)問(wèn)，例如夏季養(yǎng)生小常識(shí) 養(yǎng)陽(yáng)祛病試試中醫(yī)艾灸今天就來(lái)帶大家一起一探究竟。
夏天陽(yáng)長(zhǎng)陰消，是人體陽(yáng)氣最旺的季節(jié)，當(dāng)同時(shí)也是陽(yáng)氣最易受傷之時(shí)，這個(gè)時(shí)候可以試試中醫(yī)艾灸保護(hù)陽(yáng)氣，同時(shí)可以治療一些疾病?，F(xiàn)在中醫(yī)為您準(zhǔn)備了一些夏季常見(jiàn)問(wèn)題及在家中就能簡(jiǎn)單操作的艾灸方法，幫你一起守護(hù)好你的陽(yáng)氣，改變你的虛寒體質(zhì)，下面就一起來(lái)了解一下夏天保護(hù)陽(yáng)氣中醫(yī)艾灸的方法。
1、空調(diào)病
夏至?xí)r節(jié)，很多人會(huì)選擇躲在冷氣充足的室內(nèi)，然而走到室外時(shí)又瞬間感受強(qiáng)烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發(fā)感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見(jiàn)。因?yàn)轭i部正中屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)及督脈。太陽(yáng)經(jīng)主“一身之表”，寒邪入體太陽(yáng)最先受之。而督脈則主“一身之陽(yáng)”。所以，當(dāng)人受寒時(shí)，肩頸部最先出現(xiàn)不適，且此處不適的感覺(jué)最重。建議不要一味貪涼，空調(diào)溫度最好調(diào)到25°C或25°C之上，當(dāng)在室內(nèi)感覺(jué)有涼意時(shí)，要站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體，并適當(dāng)按摩肩頸部。
艾灸溫陽(yáng)法
取穴：大椎穴
作用：溫陽(yáng)散寒。
操作：患者可采取坐姿或俯臥的體位，請(qǐng)家人點(diǎn)燃艾條，對(duì)準(zhǔn)大椎穴進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對(duì)準(zhǔn)大椎穴，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
2、咳喘
對(duì)于慢性咳喘患者來(lái)說(shuō)，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至?xí)r做艾灸或三伏貼來(lái)進(jìn)行治療。不少患者因在此時(shí)治療而獲得明顯效果，甚至痊愈。
艾灸溫肺法
取穴：肺俞穴
作用：溫肺止咳，化痰平喘。
操作：患者可采取坐姿或俯臥的體位，請(qǐng)家人點(diǎn)燃艾條，對(duì)準(zhǔn)肺俞穴進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對(duì)準(zhǔn)穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
耐熱較好的患者，還可以采用隔姜灸的方法，以更好的達(dá)到溫肺散寒的目的。
具體操作：將姜切成直徑大約2-3cm，厚約0.2-0.5cm的薄片，中間以針刺數(shù)孔，然后將姜片置于相應(yīng)的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點(diǎn)燃施灸，至艾柱燃盡，可根據(jù)病情輕重程度每穴重復(fù)灸2-3壯。以使皮膚紅潤(rùn)而不起泡為度。
3、暑濕證
中醫(yī)所說(shuō)的暑濕證，一般不會(huì)出現(xiàn)高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會(huì)出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀?？捎棉较阏龤馑蛳戕革?香薷10克，白扁豆、厚樸各5克)散寒祛濕來(lái)解除。
艾灸祛濕法
夏季多雨多濕季節(jié)，可常灸以下穴位以溫胃祛濕。
取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕
作用：溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。
操作：患者可采取平臥和俯臥的體位，請(qǐng)家人點(diǎn)燃艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對(duì)準(zhǔn)穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
耐熱較好的患者，還可以采用隔姜灸的方法，以更好的達(dá)到溫中散寒的目的。
具體操作：將姜切成直徑大約2-3cm，厚約0.2-0.5cm的薄片，中間以針刺數(shù)孔，然后將姜片置于相應(yīng)的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點(diǎn)燃施灸，至艾柱燃盡，可根據(jù)病情輕重程度每穴重復(fù)灸2-3壯。以使皮膚紅潤(rùn)而不起泡為度。
4、皮膚病
夏季濕氣重，是微生物等活動(dòng)頻繁的季節(jié)，細(xì)菌、真菌、蚊蟲、螨蟲活動(dòng)能力增加，故皮膚病成為高發(fā)疾病。杜絕皮膚病的重要點(diǎn)在于：保持居室整潔和自身清潔，天氣晴好時(shí)，應(yīng)勤曬衣物、被褥，不給致病生物營(yíng)造生長(zhǎng)環(huán)境。飲食清淡，盡量避免飲酒、吃牛羊肉等發(fā)物。對(duì)于嬰幼兒，應(yīng)保持其皮膚的干燥，防止?jié)裾畹燃膊〉恼T發(fā)。對(duì)于內(nèi)有濕濁，外受風(fēng)寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病也可以采取艾灸的方法緩解和治療(但僅限于寒濕型)。
艾灸止癢法
取穴：曲池、合谷、血海、委中
作用：疏風(fēng)止癢，溫陽(yáng)利濕。
操作：患者可采取平臥和俯臥的體位，請(qǐng)家人點(diǎn)燃艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對(duì)準(zhǔn)穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
5、慢性腹瀉
夏季腹瀉的病因多為貪涼太過(guò)或飲食不潔，導(dǎo)致寒濕或濕熱內(nèi)生，從而誘發(fā)急性胃腸炎、細(xì)菌性痢疾、消化不良等發(fā)生。而素來(lái)就脾胃虛弱，經(jīng)常便溏者，則更應(yīng)該注意保護(hù)自己的陽(yáng)氣。應(yīng)該吃溫?zé)岬臇|西，拒絕吃冰箱取出的冷飲、生冷食物，夜間盡量不持續(xù)開(kāi)空調(diào)或調(diào)高空調(diào)溫度，并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以從夏至起每日艾灸，以保護(hù)自己的陽(yáng)氣。
艾灸溫陽(yáng)法
取穴：足三里、天樞、神闕、中脘
作用：溫補(bǔ)脾腎，散寒止瀉。
操作：患者可采取平臥的體位，請(qǐng)家人點(diǎn)燃艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對(duì)準(zhǔn)穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
耐熱較好的患者，還可以采用隔附子餅灸的方法，以更好的達(dá)到溫中散寒的目的。
具體操作：將附子打成粉，用酒調(diào)和做成直徑約3cm，厚約0.8cm的附子餅，中間以針刺數(shù)孔，放在相應(yīng)的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點(diǎn)燃施灸，至艾柱燃盡，可根據(jù)病情輕重程度每穴重復(fù)灸2-3壯。以使皮膚紅潤(rùn)而不起泡為度。
6、宮寒
女性每到經(jīng)期就怕涼、痛經(jīng)，總感覺(jué)小腹涼涼的，或者宮寒不孕，伴有性欲冷淡、月經(jīng)后錯(cuò)、稀發(fā)，經(jīng)量少，經(jīng)色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏至陽(yáng)氣旺盛時(shí)趕緊艾灸，溫一下自己的陽(yáng)氣吧。夏至陽(yáng)氣最旺時(shí)，艾灸治療可是比平時(shí)效果提升N倍哦～
艾灸溫宮法
取穴：關(guān)元、腎俞、三陰交、血海
作用：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，溫宮散寒。
操作：患者可采取平臥和俯臥的體位，請(qǐng)家人點(diǎn)燃艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對(duì)準(zhǔn)穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
耐熱較好的患者，還可以采用隔附子餅灸的方法，以更好的達(dá)到溫中散寒的目的。
具體操作：將附子打成粉，用酒調(diào)和做成直徑約3cm，厚約0.8cm的附子餅，中間以針刺數(shù)孔，放在相應(yīng)的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點(diǎn)燃施灸，至艾柱燃盡，可根據(jù)病情輕重程度每穴重復(fù)灸2-3壯。以使皮膚紅潤(rùn)而不起泡為度。
夏天艾灸可以起到很好的保護(hù)陽(yáng)氣的作用，陽(yáng)氣不足或者陽(yáng)氣受傷的朋友，可以試試艾灸的方法。
相信大家在看完夏季養(yǎng)生小常識(shí) 養(yǎng)陽(yáng)祛病試試中醫(yī)艾灸之后，對(duì)針灸養(yǎng)生也有了新的認(rèn)識(shí)。，帶你了解最全面的針灸養(yǎng)生知識(shí)，關(guān)心你的健康。
