對于瑜伽初學(xué)者來說，動作的熟練與否其實(shí)并不重要，自身的柔韌性過不過關(guān)也不重要，因?yàn)閯幼鞯臉?biāo)準(zhǔn)是可以慢慢練出來的，只是在練習(xí)的過程中其實(shí)也可以通過一些小道具來幫助完成的，所以這就不得不說起瑜伽磚了，因?yàn)樗娴目梢员ＷC你的身體能夠承受住的情況下，用身體最小的力量去做最標(biāo)準(zhǔn)的動作，讓你享受瑜伽的練習(xí)過程，那么今天就推薦幾個用瑜伽磚完成的動作，幫你更好地練習(xí)瑜伽動作，展現(xiàn)迷人身姿~

1、

將兩塊瑜伽磚分別放在瑜伽墊一端的兩角處，俯臥;雙手分別放在瑜伽磚上，伸直雙臂和上身，頭部埋在雙臂之間，雙臂、頭部、上身保持在一條直線上;雙腿伸直，打開雙腿與髖部同寬，保持這個動作三十秒即可。

2、

山式，左腿向前邁進(jìn)大概一條腿的長度;身體向左轉(zhuǎn)，右手放在瑜伽磚上伸直，左手直指天花板，打開與肩、右手臂在同一個水平面上，與瑜伽磚垂直，目光落在左手上;保持住身體的平衡，接著換為另一邊，保持這個動作三十秒即可。

3、

右腳放在磚上，小腿和地面垂直;左腿向后方伸直，左腿的小腿、腳背緊貼在地面上;上身挺直，肩膀自然放松，目光正視前方，雙手放在右腿大腿上，接著換為另一邊，保持這個動作三十秒即可。

上面的三個動作都可以借助它來完成的更加標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然，在瑜伽動作中也有很多類似的動作也是可以像是這樣來幫助我們輔助練習(xí)的，這樣都有助于練習(xí)的加深和良好的體驗(yàn)，還可以幫助我們保持身體的平衡，在做動作的時候也會感到更舒適。