夜食綜合征是指正常攝食行為的周期性推遲。盡管有一部分暴食癥患者表現(xiàn)為夜間飲食增多，但夜食綜合征和暴食癥患者的區(qū)別在于，夜食綜合征患者的夜間進(jìn)食量超過(guò)生理需要但并沒(méi)有像暴食癥患者那般失控。

夜食綜合征的診斷依據(jù)：

1.夜間進(jìn)食增多（晚餐后的食物攝入量超過(guò)全天攝入熱量的25%）；

2.夜間醒來(lái)并進(jìn)食，每周超過(guò)兩次。

有以下表現(xiàn)要注意：

1.早晨無(wú)食欲；

2.晚上有進(jìn)食的沖動(dòng)；

3.入睡前習(xí)慣吃點(diǎn)東西；

4.情緒低落；

5.睡眠障礙。

夜食綜合征的發(fā)病率：

通常夜食綜合征發(fā)病率在1%~2%，而在肥胖人群中發(fā)病率約10%。夜食綜合征患者的主要并發(fā)癥是肥胖，也有研究認(rèn)為其和糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥有關(guān)。另外，夜食綜合征患者多伴有情緒低落、焦慮等癥狀。

得了夜食綜合征怎么辦？

1.別指望藥物，對(duì)付夜食綜合征，主要還是靠自控力，可能最初幾天會(huì)特別難受，可以嘗試睡前聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，讀一些書(shū)籍，堅(jiān)持一陣之后就能養(yǎng)成習(xí)慣。

2.調(diào)整心理狀態(tài)，適當(dāng)放松心情。工作永遠(yuǎn)是做不完的，努力工作的方法并不是延長(zhǎng)工作時(shí)間，而是提高工作效率。輕度壓力可以提高工作效率，但過(guò)重的壓力只會(huì)拖慢前進(jìn)的腳步。

3.針對(duì)各類并發(fā)癥對(duì)癥治療，肥胖者需選擇正確的減肥方法，糖尿病、抑郁癥患者應(yīng)及早就診，按需服用藥物。