抗衰老 預(yù)防動(dòng)脈硬化 低血糖 降血壓 減少患心腦血管疾病
- 適宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
病后【脾胃虛弱】的人慎食。
補(bǔ)血養(yǎng)顏粥 所需材料
- 黑米100g
- 糯米60g
- 紅棗8枚
- 枸杞約20粒
- 冰糖適量
補(bǔ)血養(yǎng)顏粥 做法步驟詳解
1 把黑米、糯米、紅棗、枸杞等食材備好。
2 把黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡1一2個(gè)小時(shí)。
3 把紅棗、枸杞洗凈，泡半個(gè)小時(shí)。
4 把黑米、糯米、紅棗、枸杞和泡著的水一起放入鍋中，按口味(稠或稀)加入適量的水。
