解毒保肝 防治心血管病 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)
- 適宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【濕熱】體質(zhì)少食。
蘋果粥 所需材料
- 蘋果大一個小一個
- 米小半碗
- 桂格即食燕麥片小半碗
- 紅棗片若干
- 枸杞若干
- 金盞菊一朵
- 干桂圓兩個
- 金邊玫瑰花少許
- 千日紅少許
- 香蕉奶酪一盒
- 蘋果汁一盒
- 蘋果果醬三勺
- 冰糖少許
蘋果粥 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備好食材
2 先把米洗干凈
3 倒入一盒蘋果汁，再倒入適量的水放鍋里煮
4 把紅棗片，枸杞，金盞菊，千日紅，金邊玫瑰花，干桂圓用開水泡開，洗茶
5 鍋里的水煮沸，倒入冰糖
6 開小火，倒入洗干凈的花茶及紅棗片，枸杞，桂圓肉，慢慢熬
7 不定時的攪拌，這是米已經(jīng)熟了
8 取一個小蘋果，削皮，切丁
9 把蘋果倒入鍋中
10 再倒入燕麥，不要全倒入
11 攪拌均勻
12 再倒入3大勺蘋果果醬
13 倒入奶酪
14 繼續(xù)攪拌
15 取大蘋果，切開，一邊多一邊少
16 取大的那一個，把蘋果核挖出來，挖成一個小碗
17 這是時候粥已經(jīng)熬爛了，聞起來也很香甜，就可以關(guān)火了
