解毒保肝 防治心血管病 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)
- 適宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【濕熱】體質(zhì)少食。
蘋(píng)果粥 所需材料
- 蘋(píng)果大一個(gè)小一個(gè)
- 米小半碗
- 桂格即食燕麥片小半碗
- 紅棗片若干
- 枸杞若干
- 金盞菊一朵
- 干桂圓兩個(gè)
- 金邊玫瑰花少許
- 千日紅少許
- 香蕉奶酪一盒
- 蘋(píng)果汁一盒
- 蘋(píng)果果醬三勺
- 冰糖少許
蘋(píng)果粥 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備好食材
2 先把米洗干凈
3 倒入一盒蘋(píng)果汁，再倒入適量的水放鍋里煮
4 把紅棗片，枸杞，金盞菊，千日紅，金邊玫瑰花，干桂圓用開(kāi)水泡開(kāi)，洗茶
5 鍋里的水煮沸，倒入冰糖
6 開(kāi)小火，倒入洗干凈的花茶及紅棗片，枸杞，桂圓肉，慢慢熬
7 不定時(shí)的攪拌，這是米已經(jīng)熟了
8 取一個(gè)小蘋(píng)果，削皮，切丁
9 把蘋(píng)果倒入鍋中
10 再倒入燕麥，不要全倒入
11 攪拌均勻
12 再倒入3大勺蘋(píng)果果醬
13 倒入奶酪
14 繼續(xù)攪拌
15 取大蘋(píng)果，切開(kāi)，一邊多一邊少
16 取大的那一個(gè)，把蘋(píng)果核挖出來(lái)，挖成一個(gè)小碗
17 這是時(shí)候粥已經(jīng)熬爛了，聞起來(lái)也很香甜，就可以關(guān)火了
