很多女生無(wú)論冬夏，都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，自認(rèn)為是天生如此，并不會(huì)重視。其實(shí)，這是體寒。體寒是一種普遍出現(xiàn)于女生身上的虛癥，表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼（部分人手心總發(fā)燙屬于內(nèi)火大的寒癥），女生體寒容易導(dǎo)致氣血不足、腎虛等癥狀。

體寒的三大危害：

1.摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會(huì)堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。

2.臉色無(wú)光澤。體寒的人就算是皮膚像細(xì)瓷一樣好也會(huì)顯得沒(méi)有光澤，且當(dāng)體寒進(jìn)一步加重后，臉上會(huì)有更多問(wèn)題。

3.影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會(huì)比較難懷孕，子宮寒冷沒(méi)有辦法為胎兒提供一個(gè)最佳的溫床。

想要改善體寒，可以試試這幾招：

艾灸改善體質(zhì)

通過(guò)艾灸來(lái)改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法，只要堅(jiān)持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來(lái)的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到專業(yè)場(chǎng)所才能做，自己在家里也可以安全地進(jìn)行艾灸。當(dāng)然在艾灸之前，一定要學(xué)習(xí)掌握技巧，以免燙傷。

生姜暖身

想要從身體內(nèi)部提升溫暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材，能夠給人體帶來(lái)溫暖，平時(shí)要利用也非常簡(jiǎn)單。比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者可以加點(diǎn)蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入點(diǎn)心食材中。不但美味又能輕松攝取，對(duì)改善體內(nèi)寒冷有良好功效。

泡溫水澡

想要讓全身暖起來(lái)，回家后泡一個(gè)溫水澡是很不錯(cuò)的做法，不但能夠消除疲勞，還有助于暖身。由于進(jìn)行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴溫暖肩頸部，再進(jìn)入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善體寒。

巧用保暖用品

冬季很多女性都喜歡“要風(fēng)度不要溫度”，衣服如果穿得太少，無(wú)論采取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒冷的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。此外，還可以利用一些保暖用品，比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶，一個(gè)暖手的熱水袋，晚上睡前暖床的電熱毯等，當(dāng)然在使用時(shí)，也要注意電器和取暖用品的安全使用，避免發(fā)生意外。

小貼士：想要改善體寒，歸根結(jié)底，就是穿夠衣服、攝入足夠的能量、進(jìn)行足夠的運(yùn)動(dòng)，保證身體溫暖才是關(guān)鍵！