導(dǎo)讀：夏季做什么運(yùn)動減肥好？炎熱的夏季，想要知道哪種運(yùn)動適合你嗎？今天小編給大家分享幾種適合夏季減肥的運(yùn)動，一起來看下。

夏季做什么運(yùn)動減肥好

1、跳舞
跳舞是一項非常好的瘦全身運(yùn)動,很多明星也靠跳舞保持魔鬼般得身材。而跳舞減肥不僅能讓你甩掉身上的贅肉，還能助你塑造迷人的曲線,提升個人氣質(zhì)。每天堅持跳舞,不出多久,你就能搖身一變氣質(zhì)瘦美人，真是一舉多得。

2、游泳
夏天與游泳最相配啦！夏天游泳減肥，既充滿樂趣，燃脂效率又高。水對熱量的傳導(dǎo)速度是空氣的26倍，也就是說，在相同溫度下，人在水里熱能消耗是陸地上的20多倍。而且，游泳是一種全身性的運(yùn)動，能夠鍛煉身體各個部位。而作為一種有氧運(yùn)動，它還能增強(qiáng)人的心肺功能。

3、快步走
如果覺得夏天跑步太辛苦，可以開啟快步走的模式來減肥?？觳阶呦啾瓤炫軅π。嚷艿臏p肥效果好。快步走時，要注意姿勢正確，要挺直腰背，兩手?jǐn)[動幅度盡量大。

4、瑜伽
瑜伽，很多女孩們的專利，在夏季的時候練習(xí)瑜伽是一種很好的運(yùn)動，瑜伽不需要強(qiáng)烈，但是瑜伽可以讓你更快的忘掉一些不開心的事情，讓自己的心境更加的明鏡。同時還可以讓自己更加自信的去面對生活。但需要注意的是，做瑜伽時候不要勉強(qiáng)自己把每個動作做得非常標(biāo)準(zhǔn)。只要做到自己極限就好。

5、跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動。它除了擁有運(yùn)動的一般益處外，更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運(yùn)動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，能有效訓(xùn)練個人的反應(yīng)和耐力，有助保持個人體態(tài)健美和協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

6、飯后散步
去附近的公園散步，在城市更重尾氣排放高溫浴下，公園里有水、有樹、會帶來一絲涼意，除去浮躁的心緒，夏季散步減肥可謂是一種極好的心理減肥套餐。