生活當(dāng)中我們一定要注意養(yǎng)生，如果保養(yǎng)的好是可以抗衰老的，那么穴位養(yǎng)生的方法是什么呢?抗衰老的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下如何抗衰老吧!下面大家就跟著我一起來看一看吧!

　　中醫(yī)認(rèn)為，**內(nèi)是自帶“小藥箱”的，所謂**自帶的小藥箱，就是通過刺激穴位的方法，能激發(fā)其生理功能，起到類似藥物的治療作用。這個**小藥箱是生命和免疫系統(tǒng)自有的，若能掌握開啟它的方法，就可以達到提高人體免疫力和治療疾病的效果。下面就為女性朋友介紹幾個具有補氣養(yǎng)血功效的穴位。

　　1、血海穴

　　“血”代表紅色血液，“海”可以理解為“大”的意思，所以血海穴就是脾經(jīng)所生之血的聚集地，是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有氣血瘀滯、氣血不足的表現(xiàn)，這時就可以按摩血海穴。

　　血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。即坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。按摩最好在每天上午9～11點，因為這個時間段是脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時候，每側(cè)按摩3分鐘，力度以感到穴位處有酸脹感為宜，對改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥非常有效。

　　2、天樞穴

　　天樞穴可以促進排便，但是很多人不知道其中的原理。其實，在我們的肚臍旁兩寸處有一個神奇的穴位，我們刺激它，便會使得**全身的氣血都運轉(zhuǎn)起來，這個穴位就是天樞穴。天樞穴是足陽明胃經(jīng)上的一員“大將”，是升清降濁的樞紐，**的氣機上下溝通、升降浮沉，都會經(jīng)過天樞穴。

　　如果我們經(jīng)常按摩此穴，便可輕而易舉地促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎(chǔ)的動力；大腸氣血充盈，則可保證**的循環(huán)排泄機能正常，既止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困惱。

　　3、三陰交穴

　　在人的身體上，有一個婦科疾病的“克星”，就是三陰交穴，它位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上3寸處，是足三陰(肝、脾、腎)經(jīng)的交匯之穴，可以聯(lián)絡(luò)足三陰經(jīng)的氣血。此穴對婦科疾病甚有療效，對女性有特殊的保護作用，能維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，凡月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、白帶異常、經(jīng)前綜合征、更年期綜合征等，皆可治療。

　　按揉三陰交穴，不要指望一兩天出效果，一定要長期堅持。每天堅持按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘，或用艾條灸療此穴10分鐘。值得注意的是，處于經(jīng)期和孕期的女性，一定不要刺激此穴，否則可能會引發(fā)經(jīng)血增多或流產(chǎn)。 

　　女人抗衰老的方法

　　礦泉水敷臉

　　女人抗衰老要趁早，日常一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)堅持護膚保養(yǎng)。日常如何保養(yǎng)皮膚呢?不妨在清潔洗臉后，經(jīng)常用礦泉水浸濕壓縮面膜紙敷臉，礦泉水中含有皮膚所需的微量元素和礦物質(zhì)營養(yǎng)?？梢苑磸?fù)使用，給皮膚補充所需的微量營養(yǎng)元素，有助于保養(yǎng)皮膚。

　　早晚兩杯白開水

　　女人應(yīng)該做到，早上起床做好潔面和洗漱好后，空腹飲用一杯白開水，能清潔腸道將體內(nèi)毒素排出，晚上睡前半小時一杯白開水能防止皮膚晚間缺水導(dǎo)致粘稠引起黑色素和毒素的形成，有效避免皮膚干燥缺水引起早衰的現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　適量飲用綠茶

　　女人日常適量適當(dāng)?shù)娘嬘貌杷芨纳聘鞣N問題肌膚，對于上班族經(jīng)常面對電腦具有防輻射的作用，特別是需要減肥的女系，茶適中天然的有效果減肥劑，有助于消除腸道脂肪和抗衰老的想。

　　一杯酸奶

　　女人很容易缺鈣了，日常適量飲用酸奶能補充**所需的鈣類，利于肌膚和**吸收。此外，用酸奶自制面膜敷臉，通過內(nèi)服外用能達到保養(yǎng)皮膚防治青春痘等問題肌膚的形成。

　　一杯醋

　　適量適當(dāng)?shù)氖秤冒状拙哂泻懿诲e的美容效果，此外，還可用白醋洗臉或者將其和其他美容材料調(diào)制成面膜敷臉，能起到抗衰老和護理美白祛斑等等護膚功效。

　　每天一個蘋果或西紅柿

　　多種水果和蔬菜中，西紅柿含有大量的維生素C營養(yǎng)成分，蘋果的果膠成分有助于脂肪代謝。每天養(yǎng)成食用一個蘋果或者西紅柿，幫助皮膚補充維生素C，有助于維持美白皮膚和抵抗衰老。

　　每天泡腳

　　女人養(yǎng)成每天泡腳的良好習(xí)慣不僅有利于身體健康，還能舒緩身體疲勞的癥狀，有助于皮膚保養(yǎng)，消除浮腫的現(xiàn)象。晚上泡腳的時候不妨在熱水中加幾滴白醋泡腳，有利于提高睡眠治療，健身安神。

　　保持良好的睡眠

　　所謂的睡美人，也就是說女人永遠好皮膚和充足的睡眠時間密切相關(guān)。睡眠對女人保養(yǎng)皮膚很重要。建議每天養(yǎng)成晚上11點入睡，幫助皮膚提供自我修復(fù)能力，有助于預(yù)防皮膚暗黃和延緩衰老。

　　定期敷面膜

　　根據(jù)自己的膚質(zhì)情況選擇適合的護膚品很重要，只有這樣才能起到護膚功效。另外，定期敷面膜對皮膚保養(yǎng)也是至關(guān)重要的了，根據(jù)膚質(zhì)需求選擇不同功效的面膜進行護理。例如美白面膜、抗衰老和保濕補水面膜可更換使用。