中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋氣與**的肺臟相通，肺臟開竅于鼻，而其表現(xiàn)在皮毛。秋天，秋高氣爽也帶著燥氣，若肺氣失調(diào)，則容易出現(xiàn)鼻干口燥、干咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。所以，秋季養(yǎng)生要注意呼吸系統(tǒng)的保護(hù)，特別要注意肺部的調(diào)養(yǎng)。經(jīng)常按壓魚際、曲池、迎香、合谷穴能起到事半功倍的效果。

　　在秋季的前半段，可以采取穴位按摩法，每天按揉魚際、曲池和迎香穴。

　　魚際穴屬手太陰肺經(jīng)，位于第1掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。魚際穴可以不拘時(shí)間地點(diǎn)，進(jìn)行按壓，每天至少3~5分鐘，但要長期堅(jiān)持。

　　曲池有很好的清熱作用。當(dāng)曲肘成直角時(shí)，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)即為曲池穴。每天中午1~3點(diǎn)按揉效果最好，因?yàn)檫@段時(shí)間陽氣最盛，按揉此穴位可以使陽氣降下來。

　　迎香穴在鼻翼的兩側(cè)，屬手陽明大腸經(jīng)。“不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻”，顧名思義，如果鼻子有毛病，治本穴有直接效果。每天雙手按在兩側(cè)迎香穴上，往上推或者反復(fù)旋轉(zhuǎn)按揉2分鐘，鼻腔會明顯濕潤，通暢很多。

　　在秋季的后半段，熱氣漸消，早晚天氣都很涼了，于是燥又同涼遇到了一起，形成涼燥。這時(shí)要用溫潤來保養(yǎng)身體，首選穴位就是合谷，俗稱虎口。全天不定時(shí)地按揉兩側(cè)的合谷和魚際，每次每穴3分鐘，每天3次。

　　當(dāng)然，秋季養(yǎng)肺護(hù)肺除了能通過按摩穴位的方法來起到想要的效果，還能通過下面這些方法哦！

　　多做3件事多吃3物

　　一、多呼吸

　　在平常我們可以多深呼吸，這樣有助于清肺，可以選擇在空氣清新、環(huán)境好的地方，快速吸滿一口氣后緩慢吐出，空氣在肺里停留的時(shí)間長，會讓肺部氣體充分交換，就有利于肺部排出濁氣。

　　二、多運(yùn)動

　　生命在于運(yùn)動，在平常生活中多做一些運(yùn)動，比如說太極拳、慢跑、快走等等都是很好的選擇。由于肺部活動是通過呼吸相關(guān)肌肉運(yùn)動實(shí)現(xiàn)的，多運(yùn)動就能有效的提高肺活量，提升肺部功能。

　　三、多按摩

　　按摩是理療養(yǎng)生不錯的選擇，具體做法，在每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，閉目，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴數(shù)十下，或者請家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘。能暢快胸中之氣，對健肺養(yǎng)肺起到很好的作用。

　　多吃三物

　　1.白蘿卜

　　白蘿卜含有很高的營養(yǎng)價(jià)值，其中含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質(zhì)素等成分。而白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，可以促進(jìn)消化，加強(qiáng)食欲和止咳化痰。

　　2.枇杷

　　枇杷可以潤肺下氣、清熱止渴的作用，肺熱咳嗽的人可以多吃，不僅可以止咳，還能增加食欲，提升**正氣。

　　3.橄欖

　　橄欖具有清肺、利咽、生津、解毒之功效。如果有嗓子痛的，可以含服青橄欖，能使咽喉清爽。同時(shí)橄欖可以進(jìn)行蒸餾，而蒸餾后的液體稱橄欖露，能治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥狀。