足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，為歷代醫(yī)家所推崇的養(yǎng)生保健要穴。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養(yǎng)，是生命的根本。所以，調(diào)補(bǔ)脾胃的重要穴位足三里可以補(bǔ)益氣血，扶正培元，達(dá)到保健防病、強(qiáng)身健體的目的。

　　艾灸足三里的作用和好處

　　1、常灸足三里可以養(yǎng)生保健

　　能增強(qiáng)體力，解除疲勞，強(qiáng)壯神經(jīng)，預(yù)防衰老，對結(jié)核病、傷風(fēng)感冒、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、風(fēng)心病、肺心病、腦溢血及其它病癥都有防治作用。三里之灸能祛病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。

　　2、有補(bǔ)益腎氣的作用

　　對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、**、**、**、哮喘等有效。

　　3、灸足三里有健步作用

　　能加強(qiáng)下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸癥。對脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒**、腳氣、末稍神經(jīng)炎等均有防治作用。

　　4、防治腸胃病

　　足三里是胃經(jīng)的穴位，主消化系統(tǒng)。有“肚腹收于三里”之說。對于腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當(dāng)有效。但胃酸過多空腹時(shí)燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效。

　　5、一些疑難雜癥

　　頭痛、失眠、貧血、神經(jīng)衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。

　　6、其它各種慢**

　　如眼疾、視力減退，鼻病、耳病、過敏性疾病都可艾灸足三里穴。

　　艾灸足三里的方法

　　灸的方法很多，但普通人用灸“足三里”的方法取養(yǎng)生保健之效，主要有以下兩種方法：

　　艾炷灸：取極細(xì)之艾絨，做成麥粒大小的圓錐形艾炷，然后把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點(diǎn)著，使之均勻向下燃燒。第一個(gè)艾炷燃至一半，知熱即用手指掐滅，或快速捏起；再將第二個(gè)艾炷放在原處，燃至大半，知痛即去掉或按滅；再繼續(xù)灸第三個(gè)艾炷。灸完1個(gè)艾炷即為1壯，一般每次灸9壯，至局部發(fā)紅即可。每月初一至初八施灸，施灸時(shí)注意避風(fēng)。

　　艾條灸：艾條灸可以自己操作，不需要?jiǎng)e人幫忙。一般進(jìn)行溫和灸，操作時(shí)將艾條一端點(diǎn)燃，對準(zhǔn)足三里，約距0.5-1.0寸左右進(jìn)行熏灸，使患者局部有溫?zé)崾孢m感即可，一般每側(cè)穴灸15-20分鐘，至皮膚稍呈紅暈為度，隔日施灸一次，一個(gè)月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。施灸時(shí)注意避風(fēng)。