奶昔因?yàn)槲兜捞鹈浪允艿搅撕芏嗯⒆拥南矏鄣悄涛糁袇s含有很高的糖分和熱量很容易導(dǎo)致人們發(fā)胖所以許多人在吃奶昔時(shí)都會(huì)有些擔(dān)心，但是其實(shí)奶昔除了有比較高的糖分之外也有著很豐富的營養(yǎng)那么香蕉奶昔有著哪些營養(yǎng)功效呢?

　　奶昔的熱量是非常高的，因?yàn)槔锩鏁?huì)加奶油，還有奶粉以及牛奶類的，最主要的是里面的糖精或者白砂糖可以起到很高的熱量，所以很多人不敢喝奶昔，可是平時(shí)又想要喝奶昔，這個(gè)時(shí)候可以自己在家里面制作，早上喝一杯是不會(huì)有太多熱量的，因?yàn)樯眢w會(huì)用一天的時(shí)間來代謝這些熱量再配合上運(yùn)動(dòng)，能解決這方面的問題，那么香蕉奶昔的功效和作用有哪些呢?

　　香蕉奶昔吃多會(huì)胖嗎

　　一提起奶昔，不少熱衷MM腦海里一定閃過"熱量"、"會(huì)發(fā)胖"這些詞匯，那么香蕉奶昔吃多會(huì)胖嗎?奶昔本身的熱量就頗高，如果經(jīng)常吃，那長肉可是勢在必行的呀!

　　早上喝一杯香蕉奶昔，當(dāng)然喝前最好先吃點(diǎn)面包或雞蛋墊底。午餐、晚餐正常吃，但是不配合香蕉奶昔，因?yàn)檎Ｇ闆r下喝香蕉奶昔是增肥的行為。

　　香蕉奶昔的營養(yǎng)價(jià)值

　　香蕉VS奶昔，營養(yǎng)可是杠杠滴!那么香蕉奶昔有什么營養(yǎng)價(jià)值呢?

　　Q：香蕉有什么營養(yǎng)價(jià)值?

　　A：香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

　　Q：牛奶有什么營養(yǎng)價(jià)值?

　　A：牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養(yǎng)素，且營養(yǎng)均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時(shí)富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養(yǎng)價(jià)值高且易于消化吸收，有"白色血液"之美譽(yù)。

　　香蕉奶昔的功效與作用

　　香蕉奶昔可以減肥嗎

　　香蕉奶昔可以減肥嗎?我們不妨先來了解一下一杯香蕉奶昔的熱量，它含有2000卡熱量，相當(dāng)于25片培根脂肪所含有的熱量。

　　由此可見，喝香蕉奶昔增肥的可能性比較大哦!健康專家普遍認(rèn)為，對(duì)于一般人來說，每天保持20g的脂肪攝入是符合健康標(biāo)準(zhǔn)的。但是，一杯香蕉奶昔的熱量就是一天常規(guī)攝入量的3倍。因此，香蕉奶昔不宜過量飲用，否則極易導(dǎo)致肥胖。

　　所以雖然香蕉奶昔有著比較豐富的營養(yǎng)但是也的確存在著比較高的熱量所以想要通過香蕉奶昔來減肥是不可能的了，雖然香蕉奶昔十分的美味但是對(duì)于人體來說一杯香蕉奶昔的熱量實(shí)在是有些高所以一定要注意香蕉奶昔一天內(nèi)不能食用太多。