氣功歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，功法各異。氣功養(yǎng)生的方法不止為醫(yī)家獨(dú)有，還散在儒家、道家、釋家（佛家）、武術(shù)家及民間俗家，形成了

氣功是我國(guó)獨(dú)有的傳統(tǒng)醫(yī)療保健方法，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。氣功不但有保健、防病、治病、延年益壽的功效，而且還可減肥。氣功減肥近年來(lái)應(yīng)用

普通常說(shuō)，有了健康的身體才有偉大的事業(yè)。意思就是人的身體健康，生命得以延長(zhǎng)，而后才能從事一切事業(yè)，所以健康是非常重要的。

因?yàn)樘珮O拳要求‘用意不用力’，其勢(shì)如江河水滔滔不絕，用勁如蠶吐絲綿綿不斷。這種緩慢柔和的運(yùn)動(dòng)，會(huì)促使血管彈性增加，毛細(xì)血

此方是著名氣功師劉貴珍先生吸取了民間功法以及釋、道、儒各家功法的精華，綜合整理而成，其特點(diǎn)基本上與內(nèi)養(yǎng)功相同，屬于靜功，

清華大學(xué)本學(xué)期在大一學(xué)生的體育課中試開(kāi)了一門“健身氣功·太極養(yǎng)生杖”，其圍繞脊柱的鍛煉動(dòng)作對(duì)大學(xué)生中常見(jiàn)的“電腦頸”、“

神經(jīng)衰弱是由于大腦神經(jīng)活動(dòng)長(zhǎng)期持續(xù)性過(guò)度緊張，導(dǎo)致大腦的興奮抑制功能失調(diào)而產(chǎn)生的。其主要表現(xiàn)為：興奮性增高，如易激動(dòng)，易

從大的框架來(lái)說(shuō)：走圈(即鐵恩方先生單獨(dú)提出來(lái)的八卦走轉(zhuǎn)健身法，目前主要由藍(lán)晟先生在做系統(tǒng)傳承)是八卦掌的基本功。按二代先

因?yàn)橹挥凶龅搅恕八伞辈拍苁诡^腦清靜，氣就自然下沉，精神更會(huì)提得起，就更加在松靜練拳架時(shí)默識(shí)到哪部分是松，哪部分是緊，從而

氣功減肥能否真正有效，尚需進(jìn)一步的研究。盡管氣功療法簡(jiǎn)便易學(xué)，但并非每個(gè)人均能承受?？茖W(xué)的氣功療法，猶如藥物治療，應(yīng)當(dāng)辯

氣功和體育鍛煉都是人類自我心身鍛煉方法，都具有健身作用。氣功，尤其是動(dòng)功，也是一種特殊的體育鍛煉。如果去掉對(duì)意念、呼吸的

意守方法有很多種，通常概括為內(nèi)守和外守兩大類。所謂內(nèi)守，是指思想集中于自身，如意守丹田、意守呼吸等。外守，則指思想集中于

1、平臥運(yùn)氣法身體平臥，面部朝上，兩腳分開(kāi)與肩同寬，腳尖朝上，兩手扶丹田或置于身體兩側(cè)，頭枕在枕頭上，高低適度。以鼻吸氣

著名氣功師劉貴珍認(rèn)為，練習(xí)氣功要掌握以下要領(lǐng)。（1）松靜相輔，順乎自然。松與靜的關(guān)系密切，全身放松能促進(jìn)入靜，而入靜后，

是劉貴珍先生整理總結(jié)而成，目前已成為氣功的主要功種之一。本功注重調(diào)息，對(duì)呼吸的要求較為嚴(yán)格，并配合默念字句以誘導(dǎo)入靜，從

1、滋陰步取松靜站立姿勢(shì)，兩手背（外勞宮）置于腰部腎俞穴處，吸氣時(shí)，男子先左腳（女子先右腳）向前邁出，足跟著地，連續(xù)向前

通常情況下，在學(xué)練氣功的過(guò)程中，尤其是在入靜時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)唾液分泌增多的現(xiàn)象，這是練功時(shí)的一種正常反應(yīng)。然而，也有少數(shù)初學(xué)

氣功與太極拳在很多方面是相同的，但它們也有許多不同之處。顧名思義，太極拳屬于武術(shù)的拳種之一，有人將其稱作“柔性武術(shù)”。太

放松功是原上海市氣功療養(yǎng)所于1957年總結(jié)出來(lái)的一種將體勢(shì)、呼吸、意守三種練功手段綜合在一起的松靜結(jié)合的靜氣功基礎(chǔ)功法，

氣功功法種類很多，各功法之間最明顯的區(qū)別在于其姿勢(shì)動(dòng)作各不相同，可謂千姿百態(tài)。有的保持固定的姿勢(shì)，因而被稱為靜功；也有的