通常情況下，在學(xué)練氣功的過(guò)程中，尤其是在入靜時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)唾液分泌增多的現(xiàn)象，這是練功時(shí)的一種正常反應(yīng)。然而，也有少數(shù)初學(xué)者，在練功時(shí)卻出現(xiàn)口干、喉癢、甚至嗆咳等情況，這是一種不正常的練功反應(yīng)。當(dāng)練功出現(xiàn)這種情況后，應(yīng)及時(shí)采取得當(dāng)措施予以糾正。

　　分析造成這種異常反應(yīng)的原因，最常見(jiàn)的是精神過(guò)于緊張。氣功鍛煉時(shí)應(yīng)遵循的第一條練功要領(lǐng)就是松靜自然。這里說(shuō)的松不僅指形體肌肉的放松，而且還包括精神放松。精神放松是帶動(dòng)全身放松的必要前提，是學(xué)習(xí)氣功要過(guò)的第一關(guān)。但是對(duì)于多數(shù)氣功初學(xué)者來(lái)說(shuō)，在一段時(shí)間內(nèi)難以主動(dòng)地將精神放松下來(lái)，其中個(gè)別人甚至越想放松反而越緊張起來(lái)。我們知道，支配唾液腺分泌的神經(jīng)主要是副交感神經(jīng)，而*從練功開始到入靜的過(guò)程，正是副交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)的過(guò)程，這時(shí)的唾液量多而稀薄。反之，處于緊張狀態(tài)時(shí)，主要表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，副交感神經(jīng)興奮性降低，唾液的分泌量減少，從而出現(xiàn)口干的現(xiàn)象，繼而喉部發(fā)干、發(fā)癢，可反射性地引起嗆咳現(xiàn)象。

　　引起口干、喉癢的另一個(gè)原因是張口呼吸。練功時(shí)的呼吸方法有多種，例如鼻吸口呼法，鼻吸鼻呼法等。但是有的初學(xué)者呼吸方法不當(dāng)，采取用口呼吸的方法，亦可引起口干喉癢的情況。如果呼吸方法不當(dāng)，又伴有精神緊張，則更不可避免地出現(xiàn)口干、喉癢、嗆咳等異常反應(yīng)。

　　知道練功異常反應(yīng)的原因，就可有針對(duì)性地采取預(yù)防這種異常反應(yīng)的措施。首先要改正錯(cuò)誤的呼吸方法，另外要做到的是放松精神。這里介紹一個(gè)簡(jiǎn)便的方法：初學(xué)氣功者采取臥位，精神放松，完全任自己的大腦向著平時(shí)睡眠的感覺(jué)方向發(fā)展。為避免入睡，可將兩肘支于床上，前臂與床垂直。這樣，如果練功時(shí)出現(xiàn)困倦，前臂可因肌肉松懈而突然倒伏，這樣則可使頭腦又保持清醒。通過(guò)這種鍛煉，可以無(wú)拘無(wú)束地放松精神，從而避免交感神經(jīng)興奮造成的口干、喉癢、嗆咳等反應(yīng)。同時(shí)，通過(guò)這種鍛煉，可以使初學(xué)者逐步掌握好從清醒達(dá)到入靜的方法。當(dāng)熟練掌握后，可將這種入靜方法應(yīng)用到其它姿勢(shì)的功法鍛煉中。