【 茶學(xué)院】冬天天氣寒冷，一杯熱茶可以讓你暖手暖心，而茶葉富含的微量元素和維生素，還可以調(diào)節(jié)生理功能，喝對了茶可以防寒保暖，還能促進(jìn)新陳代謝，提高骨密度?！　?/p>

喝茶的好處數(shù)之不盡，對于冬天來說，溫度低食欲增加運(yùn)動又相對減少，很容易發(fā)胖，而喝茶可以刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，不僅是女性的冬季減肥良方，還能讓你消除疲勞，精神奕奕。

找到你的那杯暖心茶

此外，冬天日照時間短，照射陽光不足，女性更容易患上骨質(zhì)疏松。盡管茶葉中的咖啡因，會導(dǎo)致鈣的流失，但其含量極低，反而茶葉中含量更多的氟和鉀元素、植物雌激素類物質(zhì)，有助于減少鈣質(zhì)的流失，冬天喝點(diǎn)茶，有助于防止鈣質(zhì)流失保持骨密度，減少骨折等的機(jī)會。

冬天喝茶宜熱不宜涼 黑茶最佳

冬天最好喝經(jīng)過焙火的茶或溫性的、較少刺激性的茶，黑茶就最適合冬天，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節(jié)，熟普洱可以生熱暖胃。同時，黑茶還有去油膩、降血脂等作用，都是冬季的上佳飲品。

烏龍茶有抗氧化、減緩衰老的作用，而且其去油脂、助消化的作用有時甚至強(qiáng)于熟普洱茶;紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，可以生熱暖腹，冬季堅持用紅茶漱口能殺菌消炎，直接飲用還有預(yù)防流感的作用;此外，陳放多年的老茶也有暖胃、生津止渴的作用，但要注意選擇保存得當(dāng)、無異味、未變質(zhì)的陳年老茶。

喝太燙的茶，會增加患食道癌的幾率，但是冬天飲茶宜保持一定的熱度，最佳溫度是60度左右，不要超過70度。

來一杯最適合你的暖心茶吧!

紅棗姜絲茶

原料：紅棗3-5顆、老姜幾片、紅糖15克、清水500ML。

做法：將紅棗去核，姜切絲。將紅棗，姜絲和紅堂放入沙鍋或者燉鍋中，加入清水，蓋上蓋。大火煮開，轉(zhuǎn)小火20分鐘，即可。

檸檬紅茶

原料：紅茶10克，檸檬5片。

做法：把紅茶、檸檬片放在杯中，用沸水沖泡。

玫瑰花茶

原料：15克玫瑰花

做法：加入開水，浸泡5分鐘后即可。