吃什么可以健康減肥呢，我的經(jīng)驗可以參考一下的，減肥期間不要只吃水煮菜什么的，一些美味的飲食同樣也可以幫助我們減肥，我在減肥期間就是每天堅持按照這些食譜減到正常體重的。雖然每個地方的飲食不太一樣，但是大體熱量和能夠一樣的要差不多， 給大家提供幾款減肥食譜吧。
健康減肥都有哪些食譜：
黃瓜炒雞蛋。做法相信大家都會吧，記住只放少許鹽就可以，味精其它一切佐料統(tǒng)統(tǒng)不要放，雖然簡單卻很美味，也能幫助我們減肥。
麻油拌菠菜。做法是將菠菜洗凈放入開水中燙一下，然后撈出淋干水分，放入食鹽，淋上麻油即可。減肥期間有時候吃的不多大便會不正常，這款食譜可以幫我們輕松解決這些問題，但是要經(jīng)常食用哦。
香蕉粥。把大米洗凈，做開水后下入大米小火熬成粥，然后把香蕉搗爛放入大米粥中關(guān)火，可以放幾顆冰糖，但是不要過甜哦。這款美食不僅可以幫助我們排出身體毒素，也是卡路里極低的營養(yǎng)美食。
綠豆芽。這款食物呢是一種富含維生素的綠色健康食物，多吃可以幫助我們有效地通便。而且可以清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，幫助我們有效地排出體內(nèi)的毒素，含水量也高，是減肥必備食物之一。
花菜。又叫椰菜，含有大量的維生素C碳水化合物。而且，花菜的脂肪含量非常低，十分適合減肥的朋友吃，可以有效地將我們體內(nèi)堆積的毒素排出體外。
辣椒。維生素C的含量位居第一，而且辣椒可以引起胃的蠕動，幫助我們促進唾液分泌。多吃辣椒可以幫助我們加快新陳代謝和脂肪消耗。
健康減肥能吃些纖體梅，能有效地促進腸胃蠕動，起到一定減肥瘦身的效果。
