減肥的人最忌口，有時(shí)候辛苦減肥一小時(shí)，可能就因?yàn)闆](méi)有管住嘴，多吃了幾口零食就毀于一旦，體重不增反彈。不過(guò)，嘴饞的減肥人士也不用擔(dān)心，這里推薦15種吃不胖零食，既能滿(mǎn)足你的胃口，也不會(huì)影響你減肥，是減肥人必備零食。

1、黃瓜：黃瓜是眾所周知的，它可以減肥，而且味道鮮美。

2、檸檬：檸檬汁又甜又酸，味道鮮美，不會(huì)讓人發(fā)胖。

3、酸奶：酸奶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的，有促進(jìn)消化的作用，買(mǎi)酸奶時(shí)注意不要買(mǎi)酸奶飲料，飲料小心越喝越胖。

4、栗子：栗子熱量很低，對(duì)健康沒(méi)有任何害處，適合正在減肥的男女生吃。

5、圣女果：圣女果漂亮又美味，并且富含維生素和番茄紅素，能使皮膚變得嫩滑。晚飯后吃一些糖很少，不會(huì)發(fā)胖。

6、花生：花生是小點(diǎn)心，美味可口，富含亞油酸和蛋白質(zhì)，吃一些就不會(huì)餓了。

7、橄欖：橄欖適合飯后食用，它含有有機(jī)酸，有助于消化，美味可口。

8、燕麥片：一杯燕麥片會(huì)讓你吃飽，而且你不會(huì)很快就餓。而且?guī)缀鯖](méi)有熱量，當(dāng)然不要擔(dān)心發(fā)胖。

9、全麥纖維餅：纖維含量高于5g才是合格的纖維餅干，每天的攝入量不要高于30g，吃餅干時(shí)多喝水，可以增加自己的飽腹感。

10、火雞肉干：除了滿(mǎn)足你想吃燒烤的味蕾，火雞肉干富含蛋白質(zhì)，是其他零食比不上的。

11、豆腐干：豆腐干富含鈣、蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分，熱量很低，脂肪少于15克，餓的時(shí)候多吃一點(diǎn)也不會(huì)發(fā)胖。

12、果蔬片：果蔬片通常是紫色的土豆、菠蘿、香蕉片等，這種果蔬片熱量很低，相對(duì)健康。

13、牛肉干：牛肉干不僅不發(fā)胖，還美味可口，含有維生素、血紅素和其他營(yíng)養(yǎng)成分，適合正在減肥的男孩和女孩當(dāng)小零食。

14、蘇打餅干：盡量選擇蜂蜜蘇打餅干，蘇打餅干中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，也是餅干中熱量最低的，適合做為減肥零食。

15、藍(lán)莓干：藍(lán)莓干熱量不高，味道酸甜，含有豐富的多酚，能分解身體脂肪，防止肥胖，是減肥人必備零食，15種吃不胖零食之一。