天天喝黑茶,你知道黑茶有什么功效和作用嗎?
功效1:補(bǔ)充礦物質(zhì)和多種維生素
黑茶中有較豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,主要包含維生素和礦物質(zhì),另外也有蛋白質(zhì)、氨基酸和糖類物質(zhì)等。
對(duì)主食羊、牛肉和奶酪,飲食搭配中缺乏瓜果蔬菜的西北地區(qū)的居民來(lái)講,常飲黑茶,是他們補(bǔ)充人體必需礦物質(zhì)和維生素的主要途徑。
所以,黑茶也有“生命之茶”之說(shuō)。
功效2:抗衰老
人體的自然衰老與包括腫瘤、心血管等退行性疾病有一個(gè)共同發(fā)生的過(guò)程,就是細(xì)胞遭受到“健康殺手”氧自由基的傷害。
而黑茶中的兒茶素和黃酮物質(zhì),能清除多余的自由基,使我們身體中的正常細(xì)胞免于遭受傷害。
所以常飲黑茶,一定程度上能起到抗衰老、延年益壽的作用。
功效3:調(diào)理腸胃
黑茶能改善腸道微生物的環(huán)境,具有順腸胃的作用。在我國(guó)民間,人們有利用老黑茶來(lái)醫(yī)治腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。
所以對(duì)于常常暴飲暴食、飲食不規(guī)律、吃完就坐下來(lái)的朋友,適當(dāng)喝些黑茶對(duì)調(diào)理腸胃是十分有益處的。
功效4:降血壓
黑茶里含有茶氨酸物質(zhì),這個(gè)東西能活化多巴胺能神經(jīng)元,從而達(dá)到抑制血壓升高的作用。
黑茶中帶有的兒茶素和咖啡堿還可以舒張血管,把血壓降低。
功效5:降血糖
研究證實(shí),茶葉中的茶多糖對(duì)降血糖有顯著作用,其作用類似于胰島素。通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),給小白鼠注射茶多糖7小時(shí)后,其血糖下降70%。而黑茶中含有較多的茶多糖,可作為一種預(yù)防糖尿病的健康飲品。
功效6:解毒利尿
黑茶里頭的咖啡堿成分有利尿作用,可以幫助解酒毒。富含的茶多酚成分還可以緩解重金屬的毒害作用。
功效7:促進(jìn)脂肪燃燒
黑茶中的茶多酚和它的氧化產(chǎn)物能溶解脂肪,并促使脂類物質(zhì)排出來(lái)。另外,黑茶中富含維生素B1,維生素B1在脂肪氧化分解釋放熱量過(guò)程中起著關(guān)鍵作用,能促進(jìn)脂肪燃燒。
總結(jié):黑茶的功效和作用還蠻多的,不過(guò),并不是人人都適宜喝的。
注意了,營(yíng)養(yǎng)不良的人不宜喝、素食者不宜喝、失眠者不宜喝、孕婦及哺乳期婦女不宜喝、低血糖不宜喝、貧血患者不宜喝......