抗疲勞 抗衰老 補(bǔ)血 修補(bǔ)心肌 增強(qiáng)機(jī)體免疫力 清除體內(nèi)自由基 抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng) 預(yù)防胃癌 肝癌
- 適宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【濕阻脾胃,氣滯食積】者應(yīng)慎食。
糍飯團(tuán) 所需材料
- 糯米粉150g
- 紫薯半個(gè)
- 蜂蜜適量
- 水適量
糍飯團(tuán) 做法步驟詳解
1 紫薯去皮蒸熟搗成泥，糯米粉加水和成面團(tuán)狀，根據(jù)個(gè)人口味加適量蜂蜜調(diào)出甜味
2 捏一個(gè)大小適中的糯米團(tuán)
3 用手按出一個(gè)窩，塞一個(gè)紫薯球進(jìn)去，再封好口，調(diào)整一下形狀
4 完成一個(gè)！用同樣的方法多做幾個(gè)
5 因?yàn)槲覝?zhǔn)備的紫薯有點(diǎn)多所以干脆糯米團(tuán)也和了紫薯，做成炫彩紫薯糯米團(tuán)，看著也很好看
6 如果覺(jué)得封口太麻煩也可以就像我這樣下面留空，把上面搓圓就行了
7 接著在盤(pán)子上刷一層油防止粘住
8 擺好盤(pán)上蒸鍋蒸十幾分鐘就熟了
