健脾開(kāi)胃 清熱解毒 降氣 止咳 降血糖 降血脂 補(bǔ)肝明目 美容護(hù)膚
- 適宜人群:
一般人皆可食用,尤以【癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥、營(yíng)養(yǎng)不良、皮膚粗糙】者為最。
- 禁忌人群:
【飲酒過(guò)量】者不宜食用
三絲炒飯 所需材料
- 剩米飯1碗
- 胡蘿卜半根
- 圓白菜少許
- 土豆1個(gè)
- 雞蛋1個(gè)
- 油少許
- 鹽少許
- 生抽1湯勺
- 胡椒粉少許
- 蔥2根
- 白糖少許
三絲炒飯 做法步驟詳解
1 備好圖中食材。剩米飯，胡蘿卜，圓白菜，土豆，蔥，雞蛋。
2 雞蛋磕入碗中，加半湯勺溫水調(diào)勻。
3 圓白菜切絲，切蔥花。
4 胡蘿卜、土豆用工具擦成絲。
5 鍋里注入油燒熱。
6 倒入蛋液煎熟劃散。
7 盛出備用。
8 鍋里留油，放入胡蘿卜絲，土豆絲，圓白菜絲炒勻。
9 用鍋鏟把菜鏟到一邊，(小火)倒入米飯用鏟子弄散。
10 翻炒均勻。
11 加入生抽，胡椒粉，鹽，白糖，炒勻。
12 倒入煎好的雞蛋，加入蔥花。
13 炒均勻。
