健脾開胃 清熱解毒 降氣 止咳 降血糖 降血脂 補(bǔ)肝明目 美容護(hù)膚
- 適宜人群:
一般人皆可食用,尤以【癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥、營養(yǎng)不良、皮膚粗糙】者為最。
- 禁忌人群:
【飲酒過量】者不宜食用
七彩飯團(tuán) 所需材料
- 瘦肉一塊
- 胡蘿卜1根
- 長豆3根
- 西紅柿1個(gè)
- 洋蔥半個(gè)
- 芹菜少許
- 食用油適量
- 醬油3勺
- 料酒少許
- 雞精少許
七彩飯團(tuán) 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備好食材。
2 西紅柿切小塊。
3 胡蘿卜、洋蔥、長豆和芹菜切丁。
4 瘦肉切成四方小丁加少許醬油、料酒、黑胡椒和雞精腌制入味。
5 將腌制入味的肉丁加少許淀粉拌勻。
6 米飯用電飯煲煮熟待用。
7 炒鍋放入油下胡蘿卜丁翻炒。
8 再把其余蔬菜下鍋炒熟裝盤。
9 炒鍋放油下肉丁快速翻炒變色。
10 把煮熟的米飯倒入鍋中。
11 把炒好的蔬菜丁倒入鍋中翻炒均勻。
12 小碗里加少許料酒、3勺醬油和雞精調(diào)成醬汁。
13 最后把調(diào)好的醬汁倒入鍋中翻炒均勻使米飯和蔬菜都上色即可。
14 碗中放張保鮮膜把炒好的米飯放入包好成飯團(tuán)裝盤。
