長肌肉 提高免疫力力 補鐵補血 抗衰老
- 適宜人群:
一般人群均可食用。適宜于【生長發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)】的人、【中氣不足、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血、面黃目?！恐耸秤?。
- 禁忌人群:
【感染性疾病、肝病、腎病、瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱】的人不宜多吃。
牛肉燜飯 所需材料
- 牛肉300克
- 土豆兩個
- 大米1000克
- 生抽適量
- 老抽適量
- 鹽適量
- 水淀粉適量
- 耗油適量
- 豬油適量
- 洋蔥半個
牛肉燜飯 做法步驟詳解
1 牛肉洗干凈，切成小丁用鹽，料酒，水淀粉，生抽,腌制一會兒。
2 準備的配料。
3 土豆去皮切成小丁放冷水里浸泡一會兒。
4 洋蔥洗干凈切成丁，把土豆撈出和洋蔥分開放。
5 把前期工作做好，大米淘洗干凈備用。
6 炒鍋置油燒至7層熱把牛肉放入翻炒至斷生盛出來。
7 炒鍋從新置油燒置六層熱放入洋蔥炒香再到入牛肉翻炒一下。
8 再放入土豆一起翻炒，同時添加生抽，老抽、鹽、耗油炒勻。
9 這時要放入大米一起翻炒一下，（3—5分鐘）
10 炒好后到入電飯煲里。
11 添加適量的引用水，水不要太多。
12 打開電源開至煮飯檔就可以啦。
13 時間到米飯熟了，不要立即打開鍋蓋，熟了也要燜一會再開蓋，這樣做的米飯很香甜。并且很遠就能聞到一股香濃的菜肴味！
