葡萄干，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，吃了有一定的好處。葡萄干熱量是多少?能補(bǔ)氣血嗎?

葡萄干熱量是多少：

熱量：344 大卡(100克)

葡萄干的熱量是比較高的，在吃的時(shí)候要適量吃哦。適量的吃葡萄干對(duì)身體健康是有很多好處的。

吃葡萄干能補(bǔ)氣血嗎：

葡萄干含有大量的鐵元素，吃了可以補(bǔ)血。

1、葡萄干的含鐵量高，因?yàn)樗终舭l(fā)掉了總重量少了，而鐵不會(huì)蒸發(fā)，其所占百分比自然提高了。葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，吃葡萄干可以彌補(bǔ)缺鐵性貧血。

2、是很多貧血的女性最佳的圣品，而且對(duì)神經(jīng)衰弱和疲勞也有很好的緩解作用。很多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，不妨每天吃一把葡萄干，可以很好得改善。

3、葡萄干也有助保護(hù)心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。

好了，關(guān)于葡萄干熱量的介紹就到這來(lái)了，小伙伴們都明白了吧。