長(zhǎng)肌肉 提高免疫力力 補(bǔ)鐵補(bǔ)血 抗衰老
- 適宜人群:
一般人群均可食用。適宜于【生長(zhǎng)發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)】的人、【中氣不足、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血、面黃目?！恐耸秤?。
- 禁忌人群:
【感染性疾病、肝病、腎病、瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱】的人不宜多吃。
咖喱牛肉飯 所需材料
- 牛肉一塊
- 土豆一個(gè)
- 洋蔥半個(gè)
- 胡蘿卜一個(gè)
- 青椒一個(gè)
- 咖喱塊4小塊
咖喱牛肉飯 做法步驟詳解
1 大米洗凈泡上燜熟。
2 準(zhǔn)備如圖食材備用。
3 食材分別切丁備用。
4 熱鍋放油，油熱后放入土豆、洋蔥、胡蘿卜丁翻炒。
5 翻炒片刻后放入牛肉?。ㄎ屹I的熟的，生的得先做牛肉）。
6 繼續(xù)翻炒后加入適量水蓋上鍋蓋，8分鐘左在土豆快熟時(shí)放入咖喱塊。
7 小火慢燉至咖喱塊溶化，湯汁也收的差不多了。
8 再放入青椒小火稍燜一會(huì)，炒均勻即可出鍋。
