補(bǔ)脾 和胃 清肺
- 適宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【糖尿病】人少食。
什錦南瓜蒸飯 所需材料
- 小南瓜一個(gè)
- 大米適量
- 香菇一個(gè)
- 紅椒半個(gè)
- 胡蘿卜一塊
- 青豆適量
- 玉米粒適量
- 生菜一片
- 鹽適量
- 蒸魚豉油適量
- 雞精少許
什錦南瓜蒸飯 做法步驟詳解
1 小南瓜一個(gè)，洗凈，用雕花刀入頂，將內(nèi)里掏空
2 大米適量，洗凈
3 把大米鋪在南瓜里面，上鍋小火蒸
4 輔料切丁，可以根據(jù)自己的口味更換蔬菜
5 油熱，蒜末下鍋爆香，放蔬菜翻炒
6 加入適量鹽和蒸魚豉油，最后少許雞精，這里蔬菜炒半熟就可以了
7 把蔬菜放進(jìn)南瓜里，小火蒸20～30分鐘即可出鍋
8 擺盤，一份軟軟糯的蒸飯就做好啦
