補(bǔ)血養(yǎng)血 治便秘 止渴 抗衰老 護(hù)心 養(yǎng)心
- 適宜人群:
一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血壓、貧血、壞血病】者適宜。
- 禁忌人群:
【腎炎、腎結(jié)石、胃腸虛寒、腹瀉】者忌食。
花生芝麻餡彩色湯圓 所需材料
- 糯米粉2袋（一袋400克）
- 菠菜適量
- 西紅柿兩個(gè)
- 紫甘藍(lán)適量
- 炒熟花生適量
- 白芝麻適量
- 綿沙糖適量
花生芝麻餡彩色湯圓 做法步驟詳解
1 糯米粉2袋，菜洗凈備用
2 菠菜切段，西紅柿切丁，紫甘藍(lán)切絲備用
3 把菜放入榨汁機(jī)加入適量的水，分別把菠菜、西紅柿、紫甘藍(lán)榨汁備用
4 汁榨好備用
5 把榨好的汁倒入糯米粉中揉成面團(tuán)
6 每個(gè)顏色加的糯米粉差不多200克左右，也就是半袋！
7 把炒熟的花生倒入干磨杯攪碎，攪碎倒出再加上適量的糖和白芝麻攪拌均勻備用，喜歡吃甜可以多加點(diǎn)糖
8 取適量的糯米團(tuán)稍微壓一下用大拇指壓一個(gè)小坑再包上餡
9 包好一盤了
10 水開放入湯圓用大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至湯圓浮起來就可以了
