補(bǔ)充蛋白質(zhì) 脂肪酸 補(bǔ)腎滋陰 潤燥
- 適宜人群:
一般人都可食用。適宜【陰虛不足、頭暈、貧血、老人燥咳無痰、大便燥結(jié)、營養(yǎng)不良】者食用。
- 禁忌人群:
【濕熱痰滯、外感病人】忌食;【肥胖、高血脂、高血壓】者慎食。
豬肉香菇釀豆腐 所需材料
- 硬豆腐約400克
- 豬肉150克
- 干香菇4個(gè)
- 豌豆少許
- 小蔥一根
- 姜10克
- 十三香一小勺
- 鹽適量
- 醬油適量
- 玉米粒少許
- 胡蘿卜粒少許
- 味精適量
- 料酒適量
豬肉香菇釀豆腐 做法步驟詳解
1、 先準(zhǔn)備做餡的材料,豬肉,香菇(提前水發(fā)好),蔥,姜
2將豬肉、香菇、姜、蔥切碎,加入鹽、醬油、十三香、味精、料酒拌成肉餡,備用
3接下來準(zhǔn)備硬豆腐一塊,軟豆腐不好切片。
4將豆腐切成1厘米厚的豆腐片
5鍋內(nèi)加入油,燒至6成熱,下入熱豆腐片炸制
6炸至表面起泡,表面微黃,撈出
7稍微晾一會兒,用刀從中間片開,不要切斷
8將準(zhǔn)備好的肉餡夾入豆腐內(nèi)。
9將豆腐夾上鍋蒸,水開后蒸10分鐘
10將蒸好的豆腐夾擺盤