便秘是很常見的疾病之一，不論是男女老少，都有可能患上。特別是對(duì)于長(zhǎng)期坐著不運(yùn)動(dòng)的人，或者是孕婦、老人，更容易患上。還有一類人，那就是產(chǎn)婦。產(chǎn)婦就算是飲食很正常，但在排便方面，仍然有可能數(shù)日都沒排便或者是排便干燥疼痛，是最常見的一種產(chǎn)后疾病。

　　產(chǎn)后便秘帶來的危害

　　產(chǎn)后出現(xiàn)便利的話，容易引起肛裂和痔瘡之外，還會(huì)有不少的危害，例如內(nèi)分泌改變，毒素的吸收，不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，食欲減退以及免疫力下降等。如果沒有及時(shí)解決的話，很有可能還會(huì)導(dǎo)致盆腔臟器的脫垂，繼而引起其他的問題。

　　那么要如何解決產(chǎn)后便秘問題呢?下面推薦2種艾灸方法，解決便秘問題。

　　第一種：溫針灸

　　需要溫針灸的穴位：中脘穴、氣海穴、支溝穴、天樞穴、足三里穴。

　　具體方法：患者選擇一種自己舒服的姿勢(shì)，消毒之后，施灸的人將針刺入腧穴得氣，并給予適當(dāng)?shù)难a(bǔ)瀉方法，留針的時(shí)候，把準(zhǔn)備的艾絨捏在針尾上面，或者是用長(zhǎng)度1到2厘米的艾條，插在針柄上，點(diǎn)燃艾條后開始施灸。等到艾絨或者是艾條燃燒玩了之后，去掉灰燼，把針取出來就可以。

　　第二種：隔姜灸

　　需要隔姜灸的穴位：天樞穴、氣海穴、足三里穴。

　　具體方法：把新鮮的生姜切成厚度大概在0.3厘米左右的生姜片，用針扎幾個(gè)孔，放在需要施灸的穴位上，然后用大艾柱或是中艾柱點(diǎn)燃之后，放在姜片的中心進(jìn)行施灸。如果患者出現(xiàn)了灼痛感，那么就可以把姜片提起來，離開皮膚一會(huì)后，就可以放下，再繼續(xù)施灸治療，這樣反復(fù)進(jìn)行幾次，直到皮膚出現(xiàn)潮紅濕潤(rùn)為宜。

　　提肛運(yùn)動(dòng)能緩解便秘

　　每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，既有利于盆底肌肉的恢復(fù)，對(duì)腹部肌肉的恢復(fù)也有很大的幫助，可以幫助排便動(dòng)作和產(chǎn)后排便的力量，緩解便秘現(xiàn)象。

　　提醒：如何預(yù)防產(chǎn)后便秘

　　首先，要多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還可以喝一些酸奶，有助于腸胃的蠕動(dòng)。

　　第二是，產(chǎn)后早點(diǎn)下床走動(dòng)走動(dòng)，既有利于惡露的排除，也有助于腸道的恢復(fù)和蠕動(dòng)，防止便秘以及尿潴留。

　　最后，如果排便困難的話，千萬不要用力去排便，要保持好會(huì)陰清潔。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）