抑制致癌 解毒 促進(jìn)抗體形成 抗癌 促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
- 適宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【痛風(fēng)】病人慎食。
清炒蘆筍 所需材料
- 蘆筍適量
- 洋蔥適量
- 大蒜3瓣
- 蔥適量
- 小西紅柿3個(gè)
清炒蘆筍 做法步驟詳解
1 蘆筍洗凈，摘成3cm左右
2 配料切好
3 鍋入油燒熱，加入大蒜、洋蔥鹽爆炒幾下剩出來裝盤備用
4 大火，炒菜鍋加適量的油燒熱加入蘆筍爆炒兩分鐘，轉(zhuǎn)中火
5 加入大蒜洋蔥翻炒，加入一小勺涼開水，用鍋蓋悶兩分鐘，就可以出鍋咯
