產(chǎn)后女性身體都比較虛弱，一般需要半年左右的時(shí)間才能完全恢復(fù)。產(chǎn)婦在產(chǎn)后的1個(gè)月內(nèi)是最佳恢復(fù)時(shí)間，不管是氣血方面還是精神方面，需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，菜可以幫助身體及時(shí)恢復(fù)，粟米粥就是非常適合產(chǎn)后女性食用的粥，尤其適合產(chǎn)后氣血兩虛的產(chǎn)婦。

產(chǎn)后氣血兩虛女性多喝粟米粥

粟米粥是我國的傳統(tǒng)漢族名點(diǎn)，用的是粟米、大米作為原材料，然后再加入白砂糖作為添加劑。粟米粥做法比較簡單，其中還可以加入羊肉，然后再加入入鹽、醋、椒、蔥，更煮粥令熟。粟米粥適合產(chǎn)婦在空腹的時(shí)候食用，可以幫助產(chǎn)婦益腎滋陰、清熱解毒、陳粟米則具止痢、除煩之功。

粟米粥用的是粟米制作的粥，粟米，也叫作小米、粟谷、稞子。粟米味甘，性寒涼，歸脾、胃、腎經(jīng)。粟米營養(yǎng)豐富，含較多的維生素A、胡蘿卜素、鐵、鎂、鋅、硒等礦物質(zhì)，有補(bǔ)益之作用。粟米性寒涼，又可清熱除煩，愈瘡，助消化，尤適于脾胃虛弱、體質(zhì)虛損之人，常食效佳，更宜夏天食之以補(bǔ)胃氣。

粟米粥

【處方】粟米150克、羊肉250克(去脂膜，揀取120克，細(xì)切)。

【功能主治】治產(chǎn)后氣血兩虛，不能下食。

【用法用量】上藥用水1.5升，下米、羊肉同煮，欲熟時(shí)人鹽、醋、椒、蔥，更煮粥令熟。空腹時(shí)食之。

粟米粥的功效與作用

產(chǎn)婦喝粟米粥健胃消食

很多產(chǎn)婦會(huì)有便秘的情況，粟米粥中有大量的酶類物質(zhì)存在，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以直接被腸胃所吸收，能加快胃腸的運(yùn)動(dòng)，對促進(jìn)消化作用特別明顯，因此也就具有了健胃消食用重要功效。

產(chǎn)婦喝幫助恢復(fù)身體

粟米用來煮粥，對產(chǎn)婦是非常滋補(bǔ)的，其中含有大量的碳水化合物存在，這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人類的神經(jīng)，能有效緩解人們因壓力過大出現(xiàn)的緊張的焦慮等癥狀。另外黃粟米的營養(yǎng)價(jià)值也很高，有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，利于人們病后身體的恢復(fù)。

粟米粥對產(chǎn)婦是非常滋補(bǔ)的食物，煮出來的粥軟糯可口，而且?guī)е阄?。粟米粥可以直接用粟米煮，也可以加入其他食材一起煮，營養(yǎng)豐富，對產(chǎn)婦身體有非常好的滋補(bǔ)效果，可以幫助產(chǎn)婦健胃消食，增加食欲，而且還可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充氣血，讓身體盡快恢復(fù)。