喝茶有不少健康益處,但肯定不包括減肥。不論是綠茶、紅茶還是普洱茶,說(shuō)能減肥都是出于錯(cuò)覺(jué)。如果你只是隨便說(shuō)說(shuō)(像多吃水果有助減肥一樣)也還罷了,如果你真的把喝茶作為減肥手段,那注定是要失望的。
喝茶者很容易感受到茶對(duì)胃腸的作用:餓得更快。這是因?yàn)?strong class="keylink">茶葉含有咖啡因、茶堿和可可堿等復(fù)雜成分,能顯著刺激胃酸分泌,促進(jìn)胃動(dòng)力(請(qǐng)注意“顯著”這個(gè)詞,因?yàn)閹缀跞魏问澄铮踔烈槐瓱崴紩?huì)或輕或重地刺激胃酸分泌)。胃酸分泌增加(和蠕動(dòng)加快)有助食物消化,使人產(chǎn)生消脂解膩或餓得更快的感覺(jué)。
但千萬(wàn)不要以為“消脂解膩”或“餓”就是減肥,因?yàn)楹炔韪淖兊闹皇窍倪^(guò)程和感受,而不是消化的結(jié)果。你飲食吃下的能量,不論是糖類、蛋白質(zhì)還是脂肪,都不會(huì)因?yàn)楹炔瓒艿?。很顯然,喝茶沒(méi)有改變你的食物攝入,也沒(méi)有改變你的糞便組成,它改變的只是從食物到糞便的消化過(guò)程,這怎么可能減肥呢?
有人模棱兩可地說(shuō)“喝茶有助于分解脂肪”,似乎喝茶可以使體內(nèi)脂肪(皮下脂肪或內(nèi)臟脂肪等)分解掉,這簡(jiǎn)直就是做夢(mèng)。吃某種物質(zhì)(不論是食物還是藥物)讓身體內(nèi)的脂肪平白無(wú)故地消失,而且沒(méi)有什么副作用,這種夢(mèng)吸引了很多人,也欺騙了很多人,還會(huì)一直騙下去。實(shí)際上,不論是身體中的脂肪,還是飲食中的脂肪,都不會(huì)因?yàn)楹炔瓒鴾p少。
普洱茶和紅茶刺激胃酸分泌的作用比綠茶更強(qiáng),難怪有關(guān)喝普洱茶減肥的說(shuō)法塵囂甚上。我見(jiàn)過(guò)有人忍著胃痛(與胃酸分泌增加,損害胃黏膜有關(guān))喝普洱減肥。難道真是想把胃喝壞了從而實(shí)現(xiàn)減肥之目的嗎?從被誤導(dǎo)到蠻干,真是一脈相承的啊。
還有人試圖用咖啡因的興奮作用來(lái)推理茶的減肥作用??Х纫蚴谷伺d奮,基礎(chǔ)代謝能量消耗增加,從而具有減肥作用。咖啡因的確會(huì)使人精神頭更足,運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng),但它對(duì)基礎(chǔ)代謝的影響很小,聊勝于無(wú)。所以茶、咖啡、含咖啡因飲料等都不足以實(shí)現(xiàn)減肥目的。
有個(gè)別人喝茶的確減肥了,但這并不足以說(shuō)明喝茶具有減肥作用。因?yàn)闇p肥受很多因素的影響,如飲食、運(yùn)動(dòng)、精神狀態(tài)的改變都會(huì)影響體重。
必須指出的是,有很多減肥保健品打著“某某茶”的名義,但其實(shí)并不是茶,而是一些中草藥制劑,只是以“茶”的形式泡著喝而已。用這種“茶”減肥要么是另一場(chǎng)夢(mèng),要么是一場(chǎng)冒險(xiǎn)——悄悄添加減肥藥物以達(dá)到減肥效果。