鐵觀音堪稱是茶葉中的極品，不僅僅擁有完美的口感，并且減肥效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的，在女性朋友中被堪稱為是“減肥茶”“美容茶”，也就是說它的減肥效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。有的茶友們剛剛接觸鐵觀音的時(shí)候會(huì)問，這鐵觀音喝多少可以減肥呢？下面一起來看看相關(guān)的介紹。

【每天喝多少鐵觀音減肥】

1、醫(yī)生建議

根據(jù)相關(guān)醫(yī)生建議，喝鐵觀音可以減肥，它是一種珍貴的天然飲料，美容養(yǎng)顏保健效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的，內(nèi)含有豐富的氨基酸、維生素、茶多酚、生物堿等，每天適當(dāng)喝，可以達(dá)到清心明目、殺菌殺鹽、減肥美容、延年防老、防癌癥、降低膽固醇、減少腦血管疾病及糖尿病等功效。

想要通過鐵觀音達(dá)到減肥瘦身的效果，那么可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)來達(dá)到效果，并且還需要每天喝達(dá)到一定的量，這樣的話才可以起到顯著效果。在這里的建議是每天喝12-14克左右的鐵觀音，長(zhǎng)期堅(jiān)持喝，喝半個(gè)月為一療程，堅(jiān)持一個(gè)月時(shí)間后，那么身體內(nèi)的甘油三酯、膽固醇明顯的下降，身體體重也會(huì)跟著下降。

2、身邊實(shí)驗(yàn)證明

根據(jù)相關(guān)喝鐵觀音人群減肥的實(shí)驗(yàn)證明，鐵觀音成品茶，要根據(jù)茶葉的品質(zhì)去定喝量，假如是一些比較粗老鮮葉加工制作的話，那么茶水滋味比較淡薄，并且不耐泡，所以我們可以增加一下飲茶量；假如老嫩適中，發(fā)酵充分，那么每天飲茶量定在14克左右就可以達(dá)到減肥的效果，并且分2次沖泡，每次一小泡，一泡為7克裝，

假如是平時(shí)不怎么飲茶的人群，想要利用鐵觀音達(dá)到減肥效果的話，那么可以采用循序漸進(jìn)法，后邊逐漸加量。

【喝哪種鐵觀音的減肥效果好？】

事實(shí)上，喝鐵觀音減肥只是一種輔助方式，那么大家可以根據(jù)自己身體情況去選擇。假如胃不好的情況下，那么建議選擇一些碳焙鐵觀音或是陳年鐵觀音，因?yàn)檫@兩種鐵觀音的茶性溫和，喝了不傷胃，重要的是經(jīng)得起長(zhǎng)期喝；假如你的胃消化能力比較好，又喜歡新鮮的話，那么可以選擇一些清香型鐵觀音。

【鐵觀音茶葉減肥的機(jī)理】

人體之所以會(huì)肥胖，主要原因是因?yàn)槿梭w內(nèi)的膽固醇、脂肪過高，長(zhǎng)期堆積在身體內(nèi)得不到消化的話，那么就會(huì)促使人發(fā)胖了；鐵觀音內(nèi)含大量的茶多酚物質(zhì)，可以幫助加速膽固醇的排泄，并且還可以抑制身體內(nèi)分解脂類的活性，讓那些脂類得到分解，然后無法被腸胃所吸收，因此達(dá)到較為顯著的減肥美容效果。

【女性是否合適喝鐵觀音減肥】

很多愛女性都有減肥的習(xí)慣，而鐵觀音可以作為減肥茶不錯(cuò)的選擇。一般情況下，女性長(zhǎng)期喝鐵觀音是可以達(dá)到減肥效果的，也非常適合喝，長(zhǎng)期喝鐵觀音沒有壞處，但前提是一定要合理控制好喝量。

女性只需要正確喝鐵觀音，那么是不會(huì)造成什么不良影響的，并且適合長(zhǎng)期喝；但女性在月經(jīng)期間一定要注意避免喝鐵觀音，同時(shí)懷孕期間、哺乳期間也不宜喝，尤其是不宜喝濃鐵觀音，畢竟?jié)忤F觀音內(nèi)含有豐富的鞣酸成分，這類物質(zhì)會(huì)干擾我們身體對(duì)鐵元素的吸收，從而造成缺鐵性貧血的癥狀。

喝鐵觀音可以幫助改善肥胖體質(zhì)，幫助減少肥胖者人群的皮下脂肪和腰圍，從而幫助減輕體重問題；但女性朋友們一定要注意避開特殊時(shí)期去喝，并且合理科學(xué)喝，才可以達(dá)到理想的減肥效果。

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