黑茶,因成品茶的外觀呈黑色,故得名。黑茶屬于六大茶類之一,屬后發(fā)酵茶,黑茶中含有較豐富的營養(yǎng)成份,最主要的是維生素和礦物質(zhì),另外還有 蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類物質(zhì)等物質(zhì),所以黑茶得到了很多人的青睞,很多的人喜歡喝黑茶已經(jīng)是一種習(xí)慣,那喝黑茶多長(zhǎng)時(shí)間有功效?

 喝黑茶多長(zhǎng)時(shí)間有功效

 一般來說健康的成年人平常如果有喝茶習(xí)慣的話,一天喝12克左右的茶并且分三四次沖泡是最好的。對(duì)于體力勞動(dòng)量大,消耗能量大進(jìn)食量大的朋友,一天喝20克左右的黑茶也是可以的,高溫環(huán)境工作者或者接觸毒害物質(zhì)比較多的朋友同樣適用。

 但是具體喝黑茶需要喝多久的話,還需要根據(jù)世紀(jì)情況來看,當(dāng)然的,要是獲得更多的作用的話最好是長(zhǎng)期堅(jiān)持!

 喝黑茶的適宜人群

 1、血糖高的人

 因?yàn)楹诓杈哂械牟瓒嗵蔷哂蓄愃埔葝u素的物質(zhì),能夠降低人體血糖含量;多酚類及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪,促進(jìn)血管內(nèi)脂類物質(zhì)排出,降低血液中膽固醇的含量。

 2、年輕愛美的人

 黑茶中含有豐富的黃酮類物質(zhì)~這黃酮類物質(zhì)具有抗氧化、延緩細(xì)胞衰老的作用,所以黑茶非常適合年輕愛美的女生喝哦!

 3、抽煙喝酒的人

 茶葉中的咖啡堿有利尿作用,便于排解一些不好的物質(zhì)。淡飲黑茶能醒酒,解除酒毒。黑茶中的茶多酚能清除抽煙中煙氣中的自由基,降低煙氣對(duì)人體的毒害。

 4、便秘的人

 黑茶中的富含纖維素,纖維素具有清理腸道的功效,喝黑茶對(duì)保持腸胃暢通很有益。

 喝黑茶的作用

 1、補(bǔ)充膳食營養(yǎng)

 黑茶中含有較豐富的營養(yǎng)成份,最主要的是維生素和礦物質(zhì),另外還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類物質(zhì)等。

 2、助消化、解油膩、順腸胃

 黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化,調(diào)節(jié)脂肪代謝,咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量,從而增進(jìn)食欲,幫助消化。

 3、降脂、減肥、軟化人體血管

 黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集,還能使血管壁松弛,增加血管有效直徑,從而抑制主動(dòng)脈及冠狀動(dòng)脈內(nèi)壁粥樣硬化斑塊的形成。

 4、抗氧化、延緩衰老,延年益壽

 黑茶中含有豐富的抗氧化物質(zhì)如兒茶素類、茶色素、黃酮類、維生素C、維生素E、D一胡蘿卜素等,而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如鋅、錳、銅和硒等。

 5、抗癌、抗突變

 湖南安化黑茶自20世紀(jì)70年代后期,世界各國的科學(xué)家先后發(fā)現(xiàn)茶葉或茶葉提取物對(duì)多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)采用現(xiàn)代藥物篩選的尖端技術(shù)高通量篩選技術(shù)對(duì)黑茶進(jìn)行腫瘤細(xì)胞模型SGC7901的高通量篩選研究,證明黑茶對(duì)腫瘤細(xì)胞具有明顯的抑制作用。

 6、降血壓

 日本報(bào)道,茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經(jīng)元,起到抑制血壓升高的作用。此處,還發(fā)現(xiàn)茶葉中的咖啡堿和兒茶素類能使血管壁松弛,增加血管的有效直徑,通過血管舒張而使血壓下降。

 7、改善糖類代謝,降血糖,防治糖尿病

 黑茶中的茶多糖復(fù)合物是降血糖的主要成分。茶多糖復(fù)合物通常稱為茶多糖,是一類組成成分復(fù)雜且變化較大的混合物。

 綜上所述,喝黑茶是一種非常健康的養(yǎng)生方式,適宜喝黑茶對(duì)我們的身體有很多的幫助,但是具體要喝多久的話需要根據(jù)實(shí)際情況來看,不可隨便喝。更多黑茶知識(shí),請(qǐng)關(guān)注茶文化網(wǎng)tjcdz.cn。

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