辟谷和斷食不一樣，這在健康情況下進(jìn)行的養(yǎng)生方法，那么辟谷復(fù)食第一天吃什么?復(fù)食幾天后吃鹽?

辟谷復(fù)食第一天吃什么 ：

辟谷復(fù)食第一天吃蔬菜湯 辟谷排毒后逐漸恢復(fù)到正常飲食的過程，稱為復(fù)食，古時(shí)稱為回谷，此時(shí)排毒仍在繼續(xù)。復(fù)食做得好，排毒效果就好，復(fù)食做得不好，必然影響排毒效果。辟谷以后，胃腸就象嬰兒的胃腸系統(tǒng)一樣稚嫩，如果大吃大喝，就相當(dāng)于孩子剛生下來，喂點(diǎn)酒吧，吃點(diǎn)肉吧，可以嗎?當(dāng)然不可以。而且辟谷數(shù)日后，各種消化酶的分泌量減少，消化道粘膜正處于修復(fù)狀態(tài)，突然一下子大量進(jìn)食，就會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，造成消化不良，甚至，會(huì)造成胃腸器官損傷。 因此辟谷復(fù)食第一天吃蔬菜湯是最好的選擇。辟谷復(fù)食就像地震或礦難后，救護(hù)人員找到被迫斷食多日的幸存者之后，都會(huì)小心的從喂水和喂流食開始，慢慢再過渡到正常飲食。而辟谷期間是可以喝水，所以辟谷復(fù)食第一天可以喝點(diǎn)蔬菜湯，蔬菜湯是加了水、蔬菜的，會(huì)讓辟谷者的胃先對(duì)食物識(shí)別，然后熟悉食物，慢慢的吸收食物。 在復(fù)食期間一定要注意了，復(fù)食回谷有點(diǎn)痛苦，因?yàn)閺?fù)食期間能吃食物了，又不能多吃，不能隨便吃，這時(shí)就有人會(huì)抵擋不住食物的誘惑，吃了不該吃的，甚至是喝酒等等。這個(gè)期間，如果復(fù)食不注意方法，不只是辟谷排毒工作前功盡棄了，還容易給身體造成不必要的傷害。

辟谷復(fù)食幾天后吃鹽：

辟谷復(fù)食第四天后吃鹽。 辟谷復(fù)食的前三天，要控鹽。因?yàn)楸俟瘸鲫P(guān)時(shí)，普遍腎虛。腎虛時(shí)，吃鹽多，會(huì)水鈉潴留，加重腎臟負(fù)擔(dān)。復(fù)食時(shí)稍微不留意就會(huì)吃多，吃多了食物等于吃多了鹽，進(jìn)而引起強(qiáng)烈的喝感，會(huì)喝大量的水而導(dǎo)致浮腫，給腎臟造成過多壓力，會(huì)傷腎的。因此辟谷復(fù)食后吃鹽、油、糖的攝入要從少到多。 其實(shí)也不一定就是第四天才能吃鹽，有些人第三天就往食物里面放少量的鹽了。因?yàn)樵趶?fù)食的第三天，早上可以吃米粥，也可吃點(diǎn)面條。面條有些人就會(huì)放少量油鹽，然后將面條煮得爛一點(diǎn)。中、晚可以吃面條，同時(shí)可吃點(diǎn)炒青菜，青菜也會(huì)放點(diǎn)鹽。

好了，小伙伴知道辟谷復(fù)食第一天吃什么了吧。