辟谷是很多人都知道的額，這是一種不食五谷的養(yǎng)生方式，那么辟谷幾天開始減脂肪?哺乳期媽媽可以嗎?

辟谷幾天開始減脂肪 ：

辟谷從第三天開始減脂肪。 辟谷一旦開始，人是不能吃飯的，那么不吃飯的話，從第三天開始減脂肪了，脂肪每天減少200-400克。脂肪是能量過剩形成的，所進(jìn)食的食物，油脂類，糖類和蛋白質(zhì)類如果人體使用不完，均會形成脂肪儲存起來，脂肪是一種能量的存在方式，就如同銀行存款是財富的一種方式一樣。人體正常情況下的能量供應(yīng)，75%來自于糖，15%來自于蛋白質(zhì)，10%來自于脂肪，脂肪的儲存和分解過程都較慢，較復(fù)雜。人體只有在糖使用完了后，才開始使用儲存的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不會無限地分解，多余的蛋白質(zhì)分解完后，才開始分解脂肪。 糖以糖元方式儲存，當(dāng)進(jìn)食后10小時左右，體內(nèi)的糖元基本上全部清除，這時主要靠蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)要看人體的結(jié)構(gòu)，有些人不鍛煉身體，但看起來肌肉結(jié)實(其實不結(jié)實)，這時會分解蛋白質(zhì)來補充能量，其實這時候已經(jīng)在準(zhǔn)備分解脂肪了?？偨Y(jié)一句話就是，血糖下降是脂肪分解的唯一原因，但另一方面，血糖下降會形成饑餓，通過辟谷克服饑餓，分解脂肪就很容易，這個通道一旦打開，以后脂肪分解就越來越容易。

哺乳期媽媽可以辟谷嗎：

哺乳期媽媽是不可以辟谷的。 哺乳期媽媽因為還在喂奶，而寶寶所需要的營養(yǎng)大部分都是要從母乳中獲取的。只有媽媽攝入足夠營養(yǎng)素孩子才能確保健康成長，否則嬰兒時期本來就身體各個器官建立健全功能的最佳時期，這個時候如果不能保證足夠營養(yǎng)，以后孩子體質(zhì)較差。所以為了寶寶，我們還是等斷了奶之后再去辟谷吧。

好了，小伙伴知道哺乳期媽媽不建議辟谷。