降低血壓的食物有哪些?推薦降低血壓四種食物

時間：2024-08-11 作者：女學神 來源：茶文化

豆類

豆類、豌豆、扁豆等豆類食物含有大量蛋白質(zhì)和多種人體需要營養(yǎng)，豆類脂肪含量低，其中植物雌激素有保護血管的作用。

橙色

橙色或橙色汁液富含鉀和維生素C，有助于血管擴張。

香蕉

多吃香蕉可以預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。

多項研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有豐富的鉀，能使鈉引起的高血壓平穩(wěn)，所以經(jīng)常吃香蕉有助于降低高血壓。

研究表明，每天吃兩根香蕉可以降低10%的血壓。


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