晚上吃西瓜會(huì)胖嗎，西瓜的熱量高不高，減肥晚上吃西瓜會(huì)胖嗎，食物最主要的是營(yíng)養(yǎng)作用，除此之外還能夠療疾祛病，那么哪些食物有功效而哪些食物有吃多了反而有壞處，或者說(shuō)有什么禁忌呢？

晚上吃西瓜會(huì)胖嗎

　　晚上不經(jīng)常吃太多西瓜的話，是不會(huì)發(fā)胖的，前提是要控制好攝入量。西瓜是一種高糖低熱量的水果，如果人攝入太多糖分的話，是很容易在將過(guò)多的糖轉(zhuǎn)化成脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi)，引起肥胖問(wèn)題。所以，晚上吃太多西瓜還是有致胖的風(fēng)險(xiǎn)的，不建議晚上吃太多西瓜，可以適當(dāng)吃點(diǎn)影響不會(huì)太大。

　　西瓜的熱量高不高

　　西瓜屬于含水量較高的水果，每100克西瓜大約含有91.45克的水，高含水量導(dǎo)致西瓜的熱量就很低了，每100克西瓜的熱量只有30大卡。

　　但是，這并不意味著西瓜就可以大量攝入了，雖然西瓜的熱量很低，但是糖分卻很高，含糖量達(dá)到了驚人的5-12%，不然西瓜也不會(huì)這么甜了。

　　晚上吃西瓜會(huì)胖嗎

　　任何食物吃多了都可能存在致胖的風(fēng)險(xiǎn)，所以建議在減肥期間可以吃西瓜，但是要控制量，而且西瓜因?yàn)楹橇枯^高，也不建議大家飯后立即去吃。

　　晚上吃西瓜過(guò)多，而且還在睡覺(jué)前食用的話，那么西瓜中所含的糖分就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，轉(zhuǎn)化成脂肪，儲(chǔ)存在腹部，這就容易導(dǎo)致人發(fā)胖了。再加上夜間運(yùn)動(dòng)量極少，脂肪只是儲(chǔ)存不能消耗，時(shí)間長(zhǎng)了只會(huì)越來(lái)越胖。

　　另外要注意的是，如果晚上的主食已經(jīng)吃得很飽了，那么不建議再攝入西瓜或者是其它水果了，不但不利于消化，還有可能給腸胃增加負(fù)擔(dān)，引起胃脹等不適的情況，影響身體的消化功能。

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