檸檬，別稱益母女、益母果、檸果、黎檬等，其性微溫，味甘酸，具備生津止渴除煩、清熱去火、和胃養(yǎng)胎、化痰止咳、提升胃口的作用，因味兒太酸，多作為調(diào)制飲料和烹制菜式。生活起居中，人們常將檸檬切成片泡水喝，不但芳香怡人，并且益處多多，今日網(wǎng)編就為大伙兒詳解檸檬泡水喝的益處和食用常見問題。

檸檬的營養(yǎng)元素

檸檬是最具功效與作用的新鮮水果，帶有維生素C、糖原、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷、鉀、維生素b3、葡萄糖酸、維生素E、黃酮素、陳皮甙等。檸檬的維生素C成分極高，每100克檸檬含維C大概250mg，是壞血病的克星。

檸檬水的作用與功效

美容養(yǎng)顏

檸檬歷年來被譽(yù)為美容護(hù)膚的佳品，它帶有豐富多彩的檸檬酸和維生素C，這二種成份都可以預(yù)防和消除肌膚玄色素沉淀，令皮膚嫩白無瑕。早上起床喝一杯淺淺的檸檬水，能夠加快腸胃蠕動，消除腸胃殘留，協(xié)助清除腸油。

預(yù)防心血管疾病

檸檬中常含的檸檬酸具備左室變軟毛細(xì)管、提高毛細(xì)管延展性減少血夜黏稠度、確保血液循環(huán)系統(tǒng)順暢，避免毛細(xì)血管心肌梗塞。

瘦身減肥瘦身

檸檬水熱量極低，具備滋陰降火的作用，而且能夠提升胃腸液代謝，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝，那樣有益于降低人體脂肪累積，預(yù)防肥胖癥產(chǎn)生。

預(yù)防腎結(jié)石

有研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中的檸檬酸能夠抑止草酸鈣的產(chǎn)生集聚，常飲檸檬汁可以預(yù)防尿里中礦物在腎內(nèi)結(jié)晶體，乃至能夠讓一部分結(jié)石降低或縮小。

預(yù)防發(fā)燒感冒

檸檬含有維生素c，大家都了解填補(bǔ)維生素C能夠增強(qiáng)免疫力，預(yù)防發(fā)燒感冒產(chǎn)生。感冒初期每日喝800ml上下的檸檬水能夠減輕打噴涕、流鼻水、鼻子堵等病癥。

緩解孕吐

一些孕媽媽在孕初期的早孕反應(yīng)很明顯，此刻喝一杯檸檬水能夠降低惡心想吐覺得，緩解孕吐。常常妥妥鮮檸檬或檸檬皮也可以緩解神經(jīng)系統(tǒng)，緩解妊娠反應(yīng)。因此檸檬也被稱作益母果。

喝檸檬水的忌諱

1、空肚不適合喝太濃的檸檬水

檸檬酸性較強(qiáng)，假如濃度值太高，空肚食用會刺激性胃黏膜，促進(jìn)胃酸持續(xù)代謝，導(dǎo)致胃酸反流，引起胃腸病癥。

2、胃酸反流、消化性潰瘍病人不適合喝檸檬水

檸檬帶有檸檬酸，其酸性較強(qiáng)，會促進(jìn)腸胃液代謝，損害胃腸粘膜，加劇病況。

3、不適合長期性食用

檸檬水酸性強(qiáng)，會浸蝕門牙，因此提議每日喝1~2杯檸檬水就可以，最好是在喝檸檬水后漱一下口。