健腦益智 保護(hù)肝臟 防治動(dòng)脈硬化 防癌癥 延緩衰老 美容護(hù)膚
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【發(fā)育期嬰幼兒】。
- 禁忌人群:
【高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、冠心病】患者忌食。
蛋炒飯 所需材料
- 雞蛋一個(gè)
- 米飯適量
- 蘑菇一個(gè)
- 圓紅椒適量
- 洋蔥適量
- 火腿一個(gè)
- 青蒜一根
- 味極鮮幾滴
- 鹽一點(diǎn)
- 雞精適量
蛋炒飯 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備材料有洋蔥，雞蛋，青蒜，圓紅椒，火腿蘑菇
2 所有材料切成小丁備用
3 雞蛋打散備用
4 提前煮好的米飯一碗備用
5 調(diào)料有味極鮮，雞精，鹽備用
6 鍋中倒入適量油放入幾粒蒜花爆香
7 倒入打好的雞蛋
8 將雞蛋炒散開
9 倒入切好的蔬菜丁和火腿炒勻
10 加入準(zhǔn)備好的米飯翻炒均勻
11 幾滴味極鮮倒入鍋中炒勻
12 可以嘗下口味如果合適就不用加鹽，太淡就適當(dāng)?shù)姆乓稽c(diǎn)鹽調(diào)味
13 撒點(diǎn)蒜花翻炒兩下
14 加點(diǎn)雞精調(diào)味關(guān)火
