減肥 防癌抗癌 降血壓 降血脂 提高記憶力 抗衰老 明目 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【便秘,高血壓,動(dòng)脈硬化】患者。
- 禁忌人群:
【腹脹,尿失禁】患者忌食。
蔬菜粒炒飯 所需材料
- 米飯一大碗
- 玉米一條
- 胡蘿卜一條
- 火腿腸兩根
- 油適量
- 鹽適量
- 雞精適量
- 蔥花適量
蔬菜粒炒飯 做法步驟詳解
1 備料，玉米剝粒，胡蘿卜切粒，火腿腸切粒，米飯備用
2 蔥花備用
3 熱油鍋下玉米入鍋翻炒給一點(diǎn)點(diǎn)鹽
4 接著放胡蘿卜入鍋翻炒
5 然后加米飯入鍋翻炒均勻
6 下火腿腸入鍋攪拌均勻
7 米飯攪拌均勻也差不多可以出鍋
8 放蔥花，雞精攪拌均勻出鍋
9 青瓜切半，再切片（如下圖）
10 炒飯倒扣盤中把青瓜片擺在碗的周圍拿去碗就可以啦
