長肌肉 提高免疫力力 補鐵補血 抗衰老
- 適宜人群:
一般人群均可食用。適宜于【生長發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)】的人、【中氣不足、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血、面黃目?！恐耸秤?。
- 禁忌人群:
【感染性疾病、肝病、腎病、瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱】的人不宜多吃。
牛肉粥 所需材料
- 牛肉適量
- 粳米1杯
- 胡蘿卜1段
- 芹菜適量
- 水適量
- 香油適量
- 胡椒粉適量
- 鹽適量
牛肉粥 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備材料：牛肉、粳米、胡蘿卜、芹菜。
2 粳米洗干凈。
3 胡蘿卜去皮，切成胡蘿卜丁。
4 牛肉切成牛肉丁。
5 芹菜切成芹菜丁。
6 鍋里加入適量的水。
7 待水開后加入粳米，大火煮30分鐘。
8 加入胡蘿卜丁，攪拌均勻，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。
9 加入牛肉丁，攪拌均勻，再煮5分鐘。
10 加入芹菜丁，攪拌均勻。
11 加入適量的鹽。
12 加入適量的胡椒粉。
13 加入適量的香油，攪拌均勻，關(guān)火。
14 出鍋前，蓋上蓋子燜一會。
15 可以吃啦。
