長肌肉 提高免疫力力 補(bǔ)鐵補(bǔ)血 抗衰老
- 適宜人群:
一般人群均可食用。適宜于【生長發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)】的人、【中氣不足、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血、面黃目眩】之人食用。
- 禁忌人群:
【感染性疾病、肝病、腎病、瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱】的人不宜多吃。
牛肉菠菜粥 所需材料
- 牛肉200克
- 菠菜3顆
- 生姜5片
- 食鹽5克
- 雞精2克
牛肉菠菜粥 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備好所需材料：菠菜，牛肉，生姜去皮切絲。
2 牛肉用清水多泡兩遍去除血水切成絲。
3 菠菜用煮滾的水燙一下?lián)破馂r干水切小粒。
4 大米提前用清水泡20分鐘用手揉搓成碎米粒。
5 煮粥鍋里一次性添足水蓋上蓋子按精華煮按鍵把水煮開。
6 開水煮滾后打開鍋蓋放入大米。
7 再放入牛肉絲。
8 放入生姜絲蓋上蓋子轉(zhuǎn)按煮粥鍵（煮粥鍵時(shí)間為：1小時(shí)）。
9 一個(gè)小時(shí)后打開蓋子放入菠菜粒攪拌均勻。
