益腎安胎 補(bǔ)肝益脾 保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤其適宜【貧血、頭暈、水腫】患者,【胎動不安】孕婦。
- 禁忌人群:
【皮膚病、長腫瘡】的人忌食。
燜海鱸魚 所需材料
- 鱸魚一條
- 紅椒一個
- 青椒一個
- 生姜10克
- 大蒜三瓣
- 油40克
- 鹽巴15克
- 新奧爾良粉少許
- 料酒15克
- 生抽10克
- 白糖少許
燜海鱸魚 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備好所有食材洗凈備用
2 青紅椒切末，生姜切絲，大蒜切片
3 鍋中燒油熱撒入點(diǎn)鹽巴，煎魚至兩面金黃
4 兩面金黃后烹入料酒，生抽，白糖，大蒜，生姜絲炒香
5 用半碗清水混合新奧爾良腌料，然后沿鍋邊轉(zhuǎn)圈倒到鍋里
6 加蓋子燜5分鐘
7 打開蓋子加入青紅椒末煮至斷生即可
