防癌抗癌 增強(qiáng)免疫力 促生長(zhǎng) 減肥 清熱解渴 抗衰老 護(hù)心 養(yǎng)心
- 適宜人群:
一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。
- 禁忌人群:
【紅斑狼瘡】患者忌食。
熗炒西蘭花 所需材料
- 西蘭花適量
- 紅辣椒半個(gè)
- 油適量
- 鹽半茶匙
- 姜1小塊
- 蒜3瓣
- 白糖半茶匙
熗炒西蘭花 做法步驟詳解
1 備好圖中食材。西蘭花折成小塊后提前用加了鹽的水泡30分鐘，紅辣椒、姜、蒜洗凈。
2 紅辣椒切成小塊，姜切絲，蒜切片。
3 鍋里水燒開(kāi)，倒入西蘭花焯水一分鐘。
4 撈出控干水。
5 鍋里放油燒熱，加入姜絲、蒜片爆香。
6 倒入紅辣椒、西蘭花翻炒。
7 加入白糖炒勻斷生。
8 加鹽炒勺。
