水煮魚

時間:2021-08-10 作者:一個養(yǎng)狗的 來源:茶文化

開胃 滋補 養(yǎng)顏 抗衰老

  • 適宜人群:

    一般人群均可食用?!竟谛牟?、高血脂、發(fā)育不良】者,【水腫、肺結(jié)核、乳汁不足】等患者適宜食用。(草魚不宜大量食用,吃得太多,容易誘發(fā)各種【瘡疥】。)

  • 禁忌人群:

    【動脈硬化】患者忌食。

水煮魚 所需材料

  • 草魚一條
  • 黃豆芽適量
  • 花椒適量
  • 一塊
  • 干辣椒適量

水煮魚 做法步驟詳解

1

準備食材。草魚一條、黃豆芽適量、干辣椒適量、花椒適量、姜一塊。

2

將魚清洗干凈后切片,魚骨和魚肉分開放。黃豆芽去掉須根、辣椒剪成段、姜切片。 接下來開始腌魚。魚骨中放入三四片姜、一勺料酒、半勺鹽腌制二十分鐘。魚片中放入半只蛋清、一勺料酒、一勺淀粉、一小勺白胡椒粉后抓勻腌制二十分鐘。

3

鍋中加適量清水,水燒開后將黃豆芽放入鍋中,再放少許鹽。待黃豆芽煮熟撈出放入大碗內(nèi)。

4

鍋中倒入少許油,油熱后放入一勺郫縣豆瓣醬和姜片煸炒出紅油(喜歡更辣一點口感的,可以往鍋里再放一些干辣椒煸炒出香味)。

5

往鍋里倒入適量的熱水。

6

將魚骨放入鍋內(nèi),大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉10分鐘。(這個時候可以嘗一下魚湯的味道,然后根據(jù)自己的口味選擇要不要放鹽)魚骨燉好后撈到裝有黃豆芽的大碗中。

7

將魚肉一片一片的放入鍋中。(千萬不要攪動,如需要,只要輕輕晃動幾下鍋即可)。

8

煮開后立即將魚肉撈出,再盛一些湯到碗中。

9

換一只干凈的鍋中,鍋中倒入40毫升左右的食用油,然后將干辣椒和花椒放入鍋中,小火煸炒至辣椒紅亮,花椒出香味即可撈出放到魚肉上。


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