肝臟解毒 清熱健胃 美容祛斑 減肥
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【慢性支氣管炎、肺原性心臟病、陰火虛旺】患者。
- 禁忌人群:
【外感風(fēng)寒、糖尿病】患者慎食。
百合銀耳西蘭花 所需材料
- 百合（鮮）2顆
- 銀耳5分之1朵
- 西蘭花1顆
- 油適量
- 鹽適量
- 枸杞十粒
百合銀耳西蘭花 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備食材：百合剝?nèi)ネ馄?、層層剝下，里面的芯不要，放清水里洗干凈；銀耳用涼水泡發(fā)、洗凈、撕成小片；西蘭花用剪刀剪下花球用鹽水浸泡二十分鐘；枸杞用溫水浸泡
2 鍋中加水，水開(kāi)后放入洗凈的西蘭花焯一分鐘，撈出，瀝干水分
3 放比平時(shí)炒菜少點(diǎn)的油到鍋中，油溫六成熱放入西蘭花和百合，中小火翻炒
4 看到百合呈透明狀放入銀耳，加一點(diǎn)泡枸杞的水，翻炒均勻
5 加鹽調(diào)味，放入枸杞炒勻就可出鍋了
