防癌抗癌 增強(qiáng)免疫力 促生長(zhǎng) 減肥 清熱解渴 抗衰老 護(hù)心 養(yǎng)心
- 適宜人群:
一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。
- 禁忌人群:
【紅斑狼瘡】患者忌食。
西蘭花雙菇 所需材料
- 西蘭花1棵
- 香菇4朵
- 杏鮑菇1根
- 蠔油適量
- 糖適量
- 清水適量
- 鹽適量
西蘭花雙菇 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備材料如圖，洗凈備用
2 香菇、杏鮑菇切片放清水里煮熟后撈出
3 西蘭花剪成一朵一朵小花
4 清水煮沸后放鹽，將西蘭花倒入，大火煮再沸時(shí)撈出，過涼開水
5 炒鍋里倒入適量的蠔油，加入清水和糖攪勻，大火燒開
6 將西蘭花、香菇、杏鮑菇倒入大火翻炒到收汁關(guān)火
7 關(guān)火后擺盤，將西蘭花撈出擺成一個(gè)圓
