減肥 防癌抗癌 降血壓 降血脂 提高記憶力 抗衰老 明目 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【便秘,高血壓,動(dòng)脈硬化】患者。
- 禁忌人群:
【腹脹,尿失禁】患者忌食。
什錦炒蛋 所需材料
- 玉米適量
- 胡蘿卜適量
- 豌豆適量
- 雞蛋2個(gè)
- 火腿一根
- 小蔥少許
- 鹽少許
- 雞精少許
- 糖少許
- 油少許
- 水淀粉適量
什錦炒蛋 做法步驟詳解
1 胡蘿卜切丁，火腿切丁，玉米粒、豌豆粒洗凈瀝干水分，備用。
2 小蔥洗凈切碎，備用。
3 油鍋內(nèi)放入適量油，雞蛋打散入鍋內(nèi)，快速翻炒。
4 翻炒片刻，雞蛋盛出備用。
5 鍋內(nèi)留適量油，把準(zhǔn)備好的胡蘿卜丁，豌豆，玉米粒，火腿丁一起放入鍋內(nèi)翻炒均勻（加適量清水，調(diào)味料調(diào)味）
